اسباب شرب الماء بكثرة

ربما كنت قد سمعت أنه يجب عليك التأكد من أن تستهلك كمية كافية من الماء خلال اليوم و لكن لا يزال هناك بعض الذين لا يدركون مدى أهمية هذا الأمر للجسم و على الرغم من أن في المدى القصير قد تبدو غير مؤذية لتجاهل هذه النصيحة و انها ليست فكرة جيدة على المدى الطويل لأن هناك مجموعة متنوعة من القضايا التي قد تنشأ نتيجة للجفاف و انخفاض كمية المياه .

 للحصول على فكرة أفضل عن الآثار السلبية التي نتحدث عنها نحن في هذا المقال فى موقع اكلات  نتعرف على بعض القضايا التي قد تنشأ كنتيجة مباشرة لاستهلاك المياه منخفضة مع مرور الوقت.

التعب

كنت لا تشرب كمية كافية من الماء و تعانى من الجفاف نتيجة لهذا و النشاط الأنزيمي في الجسم (الاستجابة) انخفض وسوف تشهد الشعور بالتعب حيث ان التعب هي مشكلة صحية خطيرة تؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف في كل وقت .

الشيخوخة المبكرة

كتلة الجسم لدينا يتكون من الماء تصل إلى 60٪ و نحن نعتمد اعتمادا كليا على المياه بشكل صحيح عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم فإنه سيؤدي إلى معركة أكثر فعالية ضد الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد والأعضاء الداخلية. 

زيادة الوزن والسمنة

على الرغم من أن الماء وحده لا يجعلك تحرق الدهون أو فقدان الوزن صحيح أن الماء يلعب دورا هاما إذا كنت ترغب في فقدان الوزن و الحصول على الوزن الصحي حيث ان مياه الشرب يحفز الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أسرع كما يسمح لك حتى تشعر باكمل حال و تساعدك على الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي كما انه عندما يمنع الجسم على امتصاص كمية كافية من الماء يمكنك من التخلص من الوزن الزائد بينما أهم الشروط الأساسية لخسارة الوزن جيدة.

ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

شرب كمية كافية من الماء يساعد الجسم على إفراز النفايات وضمان حسن الدورة الدموية فانت فى حاجة إلى الماء لتعمل وظائف الجسم بشكل صحيح بسبب حجم الدم وحده لا يكفي لملء كل من الشرايين والأوردة والعروق الموجودة في الجسم. 

ارتفاع الكوليسترول في الدم

يسبب الجفاف و فقدان الماء داخل الخلايا حيث يتم تعويض هذا عن طريق إنتاج المزيد من الكولسترول السيئ في الجسم و هو ما يعد مؤشرا سيئا لصحتك.

الإمساك

لانتاج البراز وجلب هذا فان الجسم يحتاج الى كميات كافية من السوائل على حد سواء لعملية الهضم و لكن أيضا لترطيب الأعضاء الداخلية حيث انه اا كان جسمك يعانى من الجفاف لا يمكن لجسمك ان ينتج البراز بطريقة جيدة بما فيه الكفاية وسوف يكون ممسك.

أمراض الجهاز الهضمي

خفض إنتاج العصارة الهضمية (البنكرياس و حمض المعدة) و هذا يمكن أن يسبب مشاكل حادة في المعدة والأمراض مثل التهاب الأغشية المخاطية والقرحة.

مشاكل في الجهاز التنفسي

الماء هو العنصر الرئيسي في نظام صحي و لمناعة صحية و أهمية الوقاية من الأمراض في الجهاز التنفسي و الأغشية المخاطية في الرئتين والأنف والجيوب الأنفية تحتاج الى السوائل لحماية أنفسهم بشكل فعال ضد السموم والجزيئات الأخرى.

الحفاظ على درجة الحموضة

للحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني صحي في الدم فمن المهم شرب كمية كافية من الماء و تناول الأغذية و عوامل أخرى يمكن أن تسبب الحموضة في الجسم يصبح أكثر حمضية مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة.

الأكزيما

ويحتاج الجسم إلى السوائل للعرق بما فيه الكفاية و في الواقع بقدر 500-700 مل من الماء يوميا جنبا إلى جنب مع العرق يأتي السموم والسموم الأخرى مثل إذا كانت لا تزال في الجسم و يمكن أن يسبب تهيج الجلد مثل الأكزيما.

عدوى بولية

الكلى والمسالك البولية يعتمد على الحصول على ما يكفي من المياه كل يوم و إلا يتعانى من التهابات المسالك البولية و غيرها من الأمراض ذات الصلة بالمثانة فمن السهل التخلص منها إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء لأن البول سيكون لونه أغمق وله رائحة قوية جدا.

روماتزم

نقص السائل يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من السموم تتراكم في مجرى الدم و الذي يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض والمشاكل و قد وجدت العديد من الدراسات أن نقص المياه مهم من حيث المشاكل المشتركة.

إصابات الدماغ

الجفاف الحاد يمكن أن يسبب خللا في الشوارد في الجسم مثل الصوديوم و البوتاسيوم و يمكن لهذه الاختلالات عواقب وخيمة من حيث تلف في الدماغ والنوبات القلبية.