نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اسباب الخمول فى الجسم , فمعنى الخمول هو عدم النشاط والشعور بالتعب طوال الوقت والشعور برغبة دائمة فى النوم , او عدم النوم ولكن الشعور لمجرد الشعور بالجلوس او النوم فى السرير , وهذا كله قد يؤثر بالسلب على متابعة حياتك اليومية بشكل سليم مما يؤثر ايضا على العمل او الدراسة وقد يسبب العديد من المشاكل , فهناك اسباب عديدة لتلك المشكلة وبالتاكيد يوجد علاج ايضا لتلك المشكلة .
* اسباب خمول الجسم
1- الاكتئاب من اهم اسباب الخمول والكسل
2- الرغبة فى الراحة والاسترخاء طوال الوقت
3- ارتفاع او انخفاض ضغط الدم
4- سوء التغذية
5- الاصابة بمرض السكر
6- الاصابة بفقر الدم
7- الاصابة بامراض القلب
8- عدم التعرض للهواء او ضوء الشمس من اسباب الخمول ايضا
9- الاصابة بالغدة الدرقية
10- مشاكل النوم الجيد
11- الاصابة بالفشل الكلوى الحاد
12- مشاكل الجيوب الانفية
13- الجلوس فترات طويلة امام التلفاز او الكمبيوتر
14- ممارسة الرياضة بشكل مفرط لانك تستنفذ طاقتك فى ممارسة الرياضة مما يؤدى الى الاجهاد والخمول
15- السهر لفترات طويلة او النوم المتقطع
16- التوتر والضغوطات النفسية
17- التلوث البيئي
18- نقص السوائل فى الجسم وعدم شرب الماء
* علاج الخمول والكسل
1- يجب الحصول على قدر كافى من النوم يوميا ثمانى ساعات يوميا دون تقطع فى النوم
2- شرب الماء والسوائل بقدر كافى طوال اليوم لتعويض الجسم ما يفقده
3- التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب بالمعالجة او تناول ادوية الاكتئاب
4- غسل الوجه بالماء البارد فور الاستيقاظ من النوم
5- التعرض للهواء والشمس بشكل يومى
6- عدم السهر لفترات طويلة والنوم بمواعيد معينة
7- ممارسة الرياضة بالنتظام بشكل يومى ويفضل المشى نصف ساعة او ساعة يوميا
8- التغذية السليمو وتعويض نقص الفيتامينات الموجودة فى الجسم
9- تغيير المكان التى تمكث فيه طويلا او يشعرك بالخمول والتواجد فى اماكن اخرى
10- الابتعاد طوال اليوم عن السرير وتضييع الوقت فى ممارسة الهوايلات او فى العمل المنزلى اليومي
11- الاسترخاء واخذ حمام ماء بارد اذا شعرتى بالخمول او الكسل
يمكنك ان تستعينى باى من العلاجات التى تناسبك والعمل بها للتخلص من الخمول والكسل طوال اليوم لمتابعة يومك ولكى تكونى نشيطة اكثر اتبعى الخطوات السابقة لكى تنعمى بحياتك وحاولى البعد كل البعد عم الاكتئاب او التوتر لانه اساس الخمول والكسل .
