اليوغا تعتبر من الأنشطة الرياضية الهامة جدا والتى تلقى رواجا كبيرا فى مختلف أنحاء العالم حيث يعشقها الكثيرين فهى تعتبر من التمارين الرياضية الهامة جدا للصحة والتى تمنحها الكثير من الفوائد على المستوى الجسمانى والنفسى حيث نذكر فى اكلات أن اليوغا تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض كأمراض القلب والشرايين وتخليص الجسم من السموم والحفاظ على الوزن المثالى للجسم وغيرها أما على الجانب النفسى فاليوغا تعمل على منح الجسم الكثير من الراحة والهدوء والإسترخاء كما تخلص الجسم الكثير من مشاعر القلق والتوتر
حيث يتم وصف اليوغا ببساطة بأنها طريقة لعمل إنسجام بين العقل والنفس فهى تمارين تعمل على منح الأشخاص الذين يمارسوها الكثير من الفوائد حيث هى تمارين يمكن لأى شخص أن يمارسها دون أن تكلفه أى أعباء كادية أو معنوية كما هى من التمارين التى يمكن ممارستها فى أى وقت وأى مكان وتناسب جميع الفئات العمرية
والآن لنتعرف سويا فى اكلات على أهم الفوائد العقلية والنفسية التى تمنحها اليوغا للجسم وهى كالآتى:
تمارين اليوغا تمنح الجسم الكثير من الفوائد العقلية حيث تعمل بصورة فعالة فى تعزيز القدرات العقلية التى تعمل بشكل فعال على زيادة الوعي الجسمى والعقلى حيث وجدت الأبحاث أن أداء تمارين اليوغا بشكل مستمر يعمل على زيادى التركيز كما أنها تعمل من رفع مستويات الذاكرة كما أجريت الكثير من الدراسات على اليوغا وأثبتت أن المواظبة عليها تعمل بشكل ممتاز على وقاية الجسم من التعرض للزهايمر حيث أنها عند ممارستها بشكل منتظم يعمل ذلك على تحسين القدرات الذهنية والعقلية عند الأشخاص الذين يمارسوها
كما نذكر فى اكلات أن من فوائد اليوغا النفسية أنها تعمل بشكل فعال على رفع الحالة المعنوية للأشخاص الذين يمارسونها حيث أنها تحفزهم على تقبل الذات وتعمل على خفض مستويات العدوانية لديهم كما تعمل اليوغا على تخليص الشخص الذى يقوم بممارستها من مشاعر التوتر والإكتئاب كما تمنحه راحة البال والإقبال على الحياة والسعادة والشعور بالأمان
كما تساعد اليوغا المرضى الذين يعانون من الإدمان تبعا للدراسات حيث وجد أن اليوغا تبدأ ممارستها لفترة قصيرة فى البداية ثم بعد ذلك يدمن الشخص ممارستها ولا يستطيع التوقف عنها نظرا لسهولتها وأنها لا تتطلب وقتا أو مكانا معينا حيث يمكن القيام بها داخل المنزل أو خارجه
والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن تمارين اليوغا لها الكثير من الفوائد الصحية وخاصة بالنسبة للمرأة حيث تعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة لدورة الطمث والآلام الناتجة عنها كما أنها تعمل بشكل فعال على خفض التوتر والقلق المصاحب لها بشكل مستمر كما تعمل اليوغا على القضاء على الأعراض الناتجة عن القلق والتوتر وعدم الشعور بالراحة وهو الأمر الذى يؤدى إلى التغلب على مشكلة الأرق
كما تعمل اليوغا على تعزيز صحة العضلات حيث تعمل على المساعدة فى عملية تناسق عضلات الجسم وهو الأمر الذى يؤدى إلى تجنب التضخم الزائد لها والذى ينتج في الغالب من أداء رياضة رفع الأثقال كما تعمل اليوغا بشكل كبير على التخلص من آلام الظهر والمفاجأة الكبرى التى ننوه عنها فى اكلات أن الباحثون قد وجدوا أن اليوغا تعمل على التخلص من مرض فقر الدم الحاد والذى يصيب الإنسان نتيجة فقدان كمية كبيرة من عنصر الحديد فى الجسم حيث تعمل اليوغا بشكل فعال على رفع مستويات الهيموجلوبين في الجسم وهو الأمر الذى يؤدى إلى تعويض النقص من عنصر الحديد وبالتالى العمل على مقاومة مرض الأنيميا وفقر الدم
