لأورام الليفية شائعة للغاية. في الواقع، نحو 75 في المئة من النساء يعانين منها في مرحلة ما في حياتهم و تتراوح في حجمها من بضعة ملليمترات إلى حجم البطيخ، الأورام الليفية هي المسؤولة عن استئصال الرحم
ما هي الأورام الليفية نوع من أورام غير سرطانية وجدت داخل جدران الرحم، وغالبا ما يؤدي إلى تغير في حجم أو شكل الرحم فضلا عن العديد من الأعراض غير السارة.
وقد أظهرت الدراسات أن تجنب ارتفاع ضغط الدم يقلل من خطر الاصابة بها، وهناك علاقة قوية ومستقلة بين ضغط الدم وخطر للاورام ليفية في النساء قبل انقطاع الطمث.
بعض عوامل الخطر للاورام ليفية هي خارج نطاق السيطرة، ولكن هناك العديد من يمكنك إدارة.وتشمل هذه الأشياء مثل أكل لحوم البقر عالية الجودة، والعمل على تناول الخضروات الخضراء المورقة أكثر في النظام الغذائي الخاص بك،. وهناك أيضا الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام به لتحقيق التوازن بين الهرمونات بشكل طبيعى ، والذي هو جزء أساسي من العلاج الورم الليفي الطبيعية.
تجنب الأطعمة التي يزيد الأمر سوءا و منها :
- الاطعمة عالية من الدهون و اللحوم المصنعة
هي بعض من أسوأ الخيارات الغذائية للمرأة عندما يتعلق الأمر الأورام الليفية. تتم معالجة الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية مثل اللحوم غير العضوية يمكن أن اللحوم تزيد من مستويات الالتهاب وغالبا ما تحتوي على إضافات كيميائية. مثل الهمبرغر والنقانق عند أكل لحوم البقر، عليك أن تختار دائما للحوم الابقار التى تتغذى على العشب
- منتجات الألبان التقليدية.
الألبان غير العضوية عالية جدا في المنشطات وغيرها من المواد الكيميائية التي يمكن أن تغير الهرمونات وتشجيع تطوير ونمو الأورام الليفية.
- السكر المكرر.
استهلاك السكر المكرر يمكن أن تزيد من الألم وخفض وظائف المناعة في الجسم. فإنه قد يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن وعدم التوازن الهرموني، واثنين من العوامل التي تشجع على تطوير الأورام الليفية. وقد أظهرت الدراسات حتى أن يرتبط مؤشر نسبة السكر في الدم الغذائية عالية بارتفاع مخاطر الأورام الليفية في الرحم لدى بعض النساء
- الكربوهيدرات المكررة.
إدارة الهرمونات ويشمل ليس فقط القضاء على السكريات من النظام الغذائي، ولكن أيضا الكروبوهيدرات المكررة . الكربوهيدرات المكررة تسبب مستويات الأنسولين لارتفاع والهرمونات لتصبح من اجتز. تستهلك الحبوب المصنعة مثل تلك الموجودة في الحبوب الساخنة الفورية والخبز التجارية يؤدي إلى ارتفاع حاد في الأنسولين. وقد جردت هذه الكربوهيدرات المكرر من كل شيء ولكن النشا، حتى أنها توفر آثار سلبية على الصحة وليس لها قيمة غذائية جيدة.
- الكافيين.
الكافيين يعمل على الاضرار بجسمك، وخاصة الكبد. عند إعطاء الكبد المزيد من العمل للقيام به من أنه ينبغي أن يكون من الناحية المثالية، فإنه لن لفعل الخير حتى على وظيفة في حفظ الهرمونات في الاختيار. شرب أكثر من كوبين من القهوة يوميا قد ترفع مستويات هرمون الاستروجين في النساء، ويمكن أن تتفاقم الأوضاع مع أساس الهرموني مثل الأورام الليفية. وأكثر يمكنك الاحتفاظ بك الكحول والكافيين الاستهلاك إلى أسفل، فمن الأسهل للكبد لإزالة السموم من الجسم والحفاظ على الهرمونات في التوازن السليم،-تثبيط الورم الليفي.
يجب عليك تجنب الاطعمة التى قدمناها اليك و التى تعمل على الوقاية من الاورام الليفية التى يجب ان تحمى نفسك من خطرها و اهتمى بهذا الموضوع المهم جدا و الذى يهم كل امراة
