الوقاية والعلاج من هشاشة العظام

الزنجبيل هو اهم تلك العلاجات التى لها القدرة على التخلص من هشاشة العظام و يعمل على الحد من الام المفاصل و التهاباتها الموجودة فى الركبة و الروماتيزم و الزنجبيل يحتوى على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للاكسدة و يحتوى على المواد المضادة للالتهابات و يساعد على التقليل من الالام و التورم و الالتهابات 

حيث يمكنك غلى القليل من الزنجبيل فى كوبا من الماء و يترك لمدة 10 دقائق قريبا و من ثم يتم تصفيته و يتم اضافة اليه العسل على ان تقومى بتناول المشروب 3 اكواب منه فى اليوم لافضل النتائج 

الكركم هو اهم تلك العلاجات المفيدة فى الحماية من مخاطر الاصابة بهشاشة العظام حيث ان الكركم يحتوى على نسبة كبيرة من الكركمين الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للالتهابات و المواد المضادة للاكسدة حيث انه يمكنك الخلط ما بين ملعقة صغيرة من الكركم و كوبا من الحليب المغلى مع اضافة اليه القليل من عسل النحل و يتم تناول المشروب مرتين فى اليوم و هذا المشروب مفيد جدا فى التخلص من الالتهابات

الحلبة هى مفيدة جدا و فعالة فى العلاج من هشاشة العظام حيث انها تحتوى على تلك الخصائص المضادة للاكسدة و المواد المضادة للالتهابات التى تتواجد فى بذور الحلبة حيث انها تعمل على القضاء على الالام و الاوجاه و مفيدة فى العلاج من التورم و الالتهابات و بذور الحلبة تحتوى على نسبة كبيرة من لفيتامينات و المعادن الغذائية المفيدة جدا مثل الكالسيوم و الفوسفور و الحديد و هى تلك المعادن المفيدة للحفاظ على صحة العظام و الانسجة 

حيث يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة فى الماء و تترك طوال الليل و فى الصباح يتم تناول المنقوع و تكرر تلك الوصفة يوميا 

كما يمكنك وضع المنقوع على المناطق المصابة و تترك الى ان تجف و يتم شطف البشرة جيدا بالماء الدافئ 

فان الشاى الاخضر يمكن استخدامه فى الحماية من هشاشة العظام فهو يعمل على التخلص من اعراض التهابات المفاصل و يعمل على الحماية من هشاشة العظام حيث ان الشاى الاخضر يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على الخصائص المضادة للالتهابات و التى تعمل على التخلص من الالام و التقليل من تورمات المفاصل 

الشاى الاخضر يساعد على الحفاظ على كثافة العظام و يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من الشاى الاخضر الى كوب من الماء الساخن و يغطى و يترك لمدة دقائق و من ثم يتم اضافة العسل و يتم تناول 3 اكواب من المشروب يوميا لافضل النتائج 

تحتوى القرفة على الخصائص المضادة للالتهابات و تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على محاربة الام المفاصل و التخلص من التورم و القرفة لها دور فى منح الجسم الاسترخاء حيث يمكنك الخلط ما بين ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة و ملعقة كبيرة من عسل النحل و اضافتها الى كوب من الماء الدافئ و يتم تناول المشروب مرة فى الصباح على الريق 

كما انه يمكنك تدليك المناطق المصابة بالخليط السابق تحضيره للتخلص من الالام و العلاج من الاوجاع