اذا زاجهتى أعراض البرد والانفلونزا، يجب عليك بناء وتعزيز المناعة الخاص بك و التى تعمل على طريقة الدفاع الطبيعية لنظام المناعة في الجسم. إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض البرد والانفلونزا، لا تقلق. فان الجسم دائما ما يكون الجسم بالدفاع و التخلص من البرد فى الوقت المناسب ان السعال يعني جسمك بحاجة للتخلص من المخاط الموجود بها من الحمى يعني ان يحتاج الجسم إلى رفع درجة الحرارة لقتل الفيروس.
منع نزلات البرد
وهناك عدد من الفيتامينات والمعادن والأعشاب التي من شأنها تعزيز طبيعي الجهاز المناعي، والتي سوف تكون أكثر فعالية في منع أو القتال من البرد أو الانفلونزا و أن المكملات العشبية لا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلة من الزمن.
الوصفات العشبية
الخميرة البيرة
- خميرة البيرة تحتوي على فيتامين (ب) والكروم والبروتين. فهو يستخدم لالبرد والانفلونزا وغيرها من التهابات الجهاز التنفسي.
- الخميرة تحفز الإنزيمات المعوية للمساعدة في تخفيف الإسهال، تحارب البكتيريا في الأمعاء ويحسن الاستجابة المناعية للفيروسات التي تصيب الرئتين.
- وقد وجدت الأبحاث أن الخميرة يقلل من خطر الاصابة بالبرد أو الأنفلونزا، ويساعد الأعراض تختفي بسرعة أكبر.
الاشنسا ( عشبة القنفد)
- يعمل إشنسا كمضاد للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الشعب الهوائية من البرد والانفلونزا.
- القنفذ يهاجم مباشرة الخميرة وأنواع أخرى من الفطريات.
- الاستعدادات المختلفة لديها تركيزات مختلفة من القنفذ. بعض المستحضرات والجرعات الشائعة ما يلي:
- أقراص تحتوي على 6.78 ملليغرام من يشيناسيا استخراج، قرصين 3 مرات في اليوم.
- 900 ملليغرام من يشيناسيا صبغة الجذر يوميا.
- 5-6 أكواب من الشاي القنفذ في اليوم الأول من الأعراض، ثم 1 كوب واحد يوميا بعد ذلك.
نبات البلسان( زهور التوت )
- الزهور التوت تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، علاج وتخفيف آلام الجيوب الأنفية.
- هذا النبات يعمل على القضاء على فيروسات الانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية الحد. ووجدت الدراسة الأولية بأنه خفض شدة وطول اعراض الانفلونزا عندما يعطى في أول علامات الأعراض.
الثوم
- الثوم يحتوي على خصائص المضادات الحيوية والمضادة للبكتيريا.
- أفضل طريقة لأخذ الثوم، وبصرف النظر عن إضافته متحررا إلى الأطباق الخاصة عند طهي الطعام، هو ابتلاع القرنفل الخام. قد تحتاج إلى قطع عليه في النصف إذا كانت كبيرة جدا.
أوراق الزيتون
- أوراق الزيتون أثبتت أن لها خصائص قوية مضادة للفيروسات، وغالبا ما يوصف لنزلات البرد والانفلونزا. وهو يعمل أيضا كمضاد للالتهابات.
صودا الخبز
- صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم، مشتق من معدن طبيعيا. ويمكن أن تستخدم لمكافحة مجموعة كاملة من الاضطرابات ويعمل عن طريق خفض الحماض في الجسم.
- صودا الخبز تساعد على الحد من أعراض الانفلونزا وتقلص إلى حد كبير من خطر الاصابة بالانفلونزا لتبدأ. بدأ استخدام بيكربونات الصودا لعلاج نزلات البرد والانفلونزا
- أن بيكربونات الصوديوم و البلسم و الأغشية المخاطية يعمل على ذوبان المخاط السميك.
- لعلاج البرد والأنفلونزا، ويحل ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز في الماء 6 مرات في اليوم في اليوم الأول من الأعراض، 4 مرات في اليوم الثاني، ومرتين فياليوم الثالث
فيتامين سي
- فيتامين سى مكن أن تعزز جهاز المناعة، ويقلل من شدة أعراض البرد والانفلونزا.
-
فيتامين (د)
ان فيتامين د ينتج في الجسم عن طريق اشعة الشمس و ان انخفاض مستويات فيتامين D مرتبطة بالاصابة بالبرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي.
- لعلاج نزلات البرد أو الزكام، تؤخذ 2000 وحدة لكل كيلوغرام من وزن الجسم مرة واحدة يوميا لمدة 3 أيام.
زنك
- الزنك قد يقلل من أعراض فيروس البرد ولكن كميات زائدة ليست جيدة بالنسبة لك.
- ان الزنك يوميا يعمل على درء أو علاج أعراض البرد والانفلونزا.
نصائح أخرى لعلاج البرد
شرب الكثير من السوائل
السوائل تساعد الجسم على طرد البكتيريا والفيروسات . شرب ما يقرب من نصف وزن جسمك و كما ان الشاي الأخضر والأسود هي قوية للمناعة التعزيز النظام والمواد المضادة للاكسدة.
البروبيوتيك
استعادة البكتريا المفيدة في أمعائك تعمل على تعزيز الجهاز المناعي بشكل كبير.
الحصول على الهواء النقي
ان الأماكن المغلقة تكون مصدرا من السموم المركزة والجراثيم. الهواء الجاف الذي نستنشقه ونحن تدفئة منازلنا خلال فصل الشتاء يجعل الشعب الهوائية أكثر استجابة وحساسية للفيروسات.و لهذا يجب الحصول على الهواء النقى
التخلص من الإجهاد
ان استرخاء بسيط لزيادة خلايا جهاز المناعة و ان الاجهاد المزمن من ناحية أخرى،و تم العثور على زيادة خطر ومدة نزلات البرد والانفلونزا بشكل كبير.
