الحامل و المكملات الغذائية

المراة الحامل دائما ما تحتاج نظام غذائى مختلف و يكون متوازن و تحتاج الى اطعمة مختلفة و التى حتاج المراة فى هذه المرحلة الى غذاء متكامل من البروتينات و المعادن و لان هذه الاغذية تعمل على نمو الجنين بصورة طبيعية و تعمل على الحفاظ على صحتة و كذلك تحتاجها الام للحفاظ على صحتها و هذا ما نقدمه على موقعنا  اكلات   فهيا بنا نتعرف على الموضوع 

فوائد المكملات الغذائية :

1 - تعمل المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد على تقليل خطر الاصابة للام بفقر الدم و الذى عادة ما يحدث خلال فترة الحمل 

2 - يحمى الطفل من خطر الاصابة بنقص الوزن عند الولادة 

3 - تحتوى المكملات الغذائية على العناصر الغذائية اللازمة للمراة الحامل و التى يتطلبها الجسم فى هذه المرحلة 

4 - تحتاج المراة كميات من حمض الفوليك و الحديد و الفيتامينات و هذا ما يتوافر فى المكملات الغذائية 

5 - تحتوى على فيتامين سى و دى و المعادن المختلفة و الكالسيوم و اليود و الزنك و اليود و النحاس و اوميجا 3

دائما ما تحتاج المراة الى العديد من المكملات الغذائية التى تساعد على الحفاظ على الجنين و تحتاج الفيتامينات و المعادن و تحتاجها ايضا فى اثناء فترة الرضاعة و دائما ما ينصح الاطباء بتناول المكملات الغذائية الضرورية للجسم حتى تتمتع الام و الجنين بصحة جيدة

و من هذه المكملات الغذائية ما يلى : 

1-تحتوى المكملات على حمض الفوليك و هو فيتامين ب 9 و هو  من الفيتامينات المهمة للمراة الحامل و التى تعزز الدورة الدموية بالجسم و تحمى الانسان من فقر الدم و حمي الجنين من العيوب الخلقية و يمنع من شعور المراة الحامل بالتعب الذى ينتابها 

2- كما ينصح بتناول فيتامين ب 12 و المهم جدا للحامل و الذى يقوى مناعة الام و الجنين و كما بنصح بتناوله اثناء فترة الرضاعة ايضا 

3 - الحديد يعمل على منع اصابة الحامل بقر الدم و الاناميا و يحمى الطفل من اخطار الاصابة من انخفاض الوزن للطفل عند وقت الولادة 

4 - الكالسيوم و فيتامين د مهمين للجنين و يعملوا على بناء العظم و تقوية الجسم  و الكالسيوم للمراة من تسمم الحمل و الذى يهدد حياة الام 

5 - اليود يعمل على زيادة ذكاء الطفل بعد الولادة و تنصح الام بتناول اثناء فترة الحمل 

6 - اوميجا 3 و تعوض نقص اكل السمك للمراة و الذى يعمل على نمو دماغ الطفل 

7 - فيتامين أ  النقص فى تناوله يعمل على تشوهات الرئتين للطفل و يحذث عنه مشاكل فى التنفس 

يجب على الام الاهتمام بالمكملات الغذائية و تكون تحت اشراف الطبيب و المواظبة عليها و هذا للحفاظ على صحتها و على صحة الطفل و حتى لا يتعرضوا للخطر و عليكى ايضا بالاهتمام بالغذاء الصحى و اختياه بعناية