ألم الظهر، او الالام التي تقع في أسفل الظهر. قد يكون سبب الألم عن طريق أسباب مختلفة، ويمكن أن تؤثر على العضلات والأربطة والأعصاب وفقرات العمود الفقرى
و كما ان الالم الحاد بالالم الذي يتميز بالألم و الصلابة و من الممكن ان يسبب إعاقة حركية، يمكن أن تستمر لبضعة أيام، أو تتطور لتصبح اضطراب مزمن يؤثر على نوعية حياة المجاهد هناك. ولذلك، فإننا سوف يشرح الأسباب المحتملة والعلاجات الطبيعية للألم الظهر، بما في ذلك وسائل الانتصاف لمنع وتخفيف هذه المشاكل.
يمكن أن يكون سبب ألم الظهر من قبل العديد من العوامل، التي سنذكر أدناه:
- توتر العضلات.
- تحيز غير طبيعي في العمود الفقري (قعس، الجنف).
- أمراض الكلى.
- اضطرابات في الجزء الخلفي.
- التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
- الإجهاد و الحمل العاطفى الزائد
- الإمساك والمشاكل المعوية (التي تؤثر على أسفل الظهر).
إذا لم آلام ظهرك يتحسن في غضون ثلاثة أيام، من المهم استشارة الطبيب، لأن ذلك يمكن أن تكون مرتبطة بأمراض أكثر خطورة. فإن الطبيب تأكيد ما إذا كان هناك ألم الظهر أو لا بواسطة الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
النظام الغذائي للالتهابات الظهر :
إذا كنت تعاني من اوجاع الظهر هي أساسيات للحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الالتهاب، مثل منتجات الألبان والسكر الأبيض واللحوم الحمراء والطحين المكرر. بدلا من ذلك، يوميا أكل الأطعمة التيتساهم في الحد من الالتهابات، مثل هذا :
- الفواكه والخضار (الجزر والبنجر والكرفس)
- فلفل أحمر
- الجوز
- الشاي أخضر
- الزنجبيل
- الأناناس
- البابايا
- البروكلي
تسخين الفقرات القطنية
أسفل الظهر يمكن بسهولة الباردة، مما سبب وجيه لاستخدام منصات التدفئة والبطانيات الكهربائية أو الملابس الداخلية الصوف والملابس الدافئة الأخرى.
وثمة خيار آخر هو استخدام استخدام الدش مباشرة على المنطقة المتضررة ، وزيادة ببطء درجة الحرارة إلى أحر يمكنك تحمل دون حرق نفسك. تحرك رأس دش من جانب إلى آخر لمدة 2 إلى 4 دقائق. هذا هو أكثر فعالية إذا كنت جالسا.
من المهم أن نتذكر أن هذا العلاج لا ينبغى ان تستخدم فى حالات عرق النسا او الفتق
النباتات الطبية
النباتات الطبية التي تساعد على تخفيف الالتهاب. المعادن التي تطهر الجسم ذيل الحصان ونبات الفشاغ. اعمل ضخ لتر من كل من النباتات يوميا. إضافة دفقة من عصير الليمون و شرب هذا موزعة على مدار اليوم.
استخدام الطين :
الطين هو حل ممتاز ورخيص وسهل لجميع أنواع الالتهابات. مزيج الماء الساخن مع الطين الأخضر أو الأحمر، حتى يلتزم المخيم دون تفيض خارجها. اضغط عليه بحيث تغطي بإحكام المنطقة كلها.
مع تغطية البطانيات أو الملابس، أو حتى أكثر سمكا الملابس الصوف التي توفر الحرارة. اتركه لمدة نصف ساعة على الأقل، ولكن يمكنك أيضا ترك الأمر بين عشية وضحاها. عند إزالة مخيم سوف جفت بالفعل. ويمتص السموم، و يقلل الالتهابات ، وسوف تعطي المعادن لجسمك.
زهرة العطاس :
زهرة العطاس هو نبات يستخدم من قبل الرياضيين لمنع وعلاج إصابات. كما يتوفر استخراج، كريم، والمثلية وأكثر من ذلك المصنع. يمكنك الجمع بين استخدام، سواء عندما تطبق على مناطق بطريقة مباشرة
إذا اخترت استخدام المثلية يجب أن تستخدم زهرة العطاس 9 CH ، ووضع ثلاث كرات صغيرة تحت اللسان ثلاث مرات في اليوم.
اكليل الجبل:
إكليل الجبل يساعد على تعبئة الدورة الدموية، وإعطاء لنا التدليك خل إكليل الجبل يمكن أن تكون مفيدة جدا. ويمكن أيضا أن تكون حتى من خلال وجود بعض الأغصان روزماري المبللة في زجاجة من الخل.
الكؤوس الهوائية :
هذا الأسلوب هو أسلوب علاجي قديم جدا يستخدم في الطب الصيني التقليدي. وتتكون من نوع واحد من انواع العلاج التي تنتج تأثير شفط عن طريق ربط نفسه إلى الجسم، وإصرارها على الجلد والأنسجة العضلية، المسام المفتوحة وتوفير أفضل الدورة الدموية.
هذا يقلل من الالتهاب ويخفف من الألم في غضون 10 إلى 15 دقيقة. على الرغم من أنك يمكن أن تذهب إلى الطبيب المعالج، يمكنك أيضا شراء مجموعة من الكؤوس وتفعل ذلك بنفسك.
كانت هذه اهم العلاجات التى تستخدم للحد من الالم للظهر فنرجو ان تجربيها و تحصلى على افضل النتائج المرجوة و هذا ما تتمناه اليك اكلات
