التفاؤل مهم جدا لكل انسان و الذى يعمل على المحافظة على الصحة النفسية و الجسدية و التفؤل يزيد من الايجابية لدى الانسان و يجعله اكثر قدرة على العمل و يعمل على زيادة العلاقات الاجتماعية و الطموح لمستقبل افضل و بناء علاقات اجتماعية جديدة
الفوائد التى تفيد الانسان نتيجة التفاؤل :
- التفاؤل يعمل على اطالة العمر
- يعمل على التقليل من نسبة الاكتئاب التى قد تصيب الانسان
- يعمل التفاؤل على تقوية مناعة لجسم
- يعمل على صحة السلامة النفسية للفرد
- يعطى الانسان طاقة لتحمل القلق و التوتر
- تعمل على تكوين علاقات مع الغير
- يستطيع الانسان التحكم فى النفس و ضبطها تجاه المواقف المختلفة
- يكون الانسان عنده احترام الذات و يعمل على زيادة الثقة بالنفس
- تكوين علاقات اجتماعية ناجحة
- زيادة النجاح فى العمل و الحياة بوجه العموم
- يزيد من النشاط و الحيوية للانسان
العالم ( مارتن سليجمان ) للعلوم النفسية فى عام 1998 اكد ان التفاؤل او السيكولوجيا الايجابية تعمل على تنمية الموارد النفسية الايجابية و التى تعمل على التركيز على نقاط القوة و تعدل من الصفات الايجابية للفرد مما ينشأ عنه الحد من التوتر و القلق الذى يصيب الانسان و يزيل التشاؤم و المشاعر السلبية التى قد تصيب الفرد و بدورها تعمل على زيادة الثقة بالنفس و الاهتمام بجميع نواحى الحياه
لهذا يجب التركيز على الايجابيات التى تدعو للتفاؤل و تقويتها و يجب استخدام نقاط القوة للسعادة التى تعمل على زيادة نسبة التفاؤل
نصائح لتصبحة متفائلة :
- عليك بتدوين ملاحظاتك الخاصة عن الافعال اليجابية التى تمرين بها فى مدونة خاصة بك
- عليك بتدوين كل ملاحظات عن القلق التى تشعيرن به و القلق و الاسباب التى تؤدى الى هذا حتى تستطيعى محاربتها
- يجب عدم التعميم فى المواقف المختلفة لان هناك فرق كبير بين الابيض و الاسود
- يجب ان تعرف ان جميع المواقف الحياتية السيئة التى نمر بها ليست نتيجة اخطائنا فقط و لكنها من الممكن ان تكون مصادفة لحياتنا
- عليك باستبدال الافكار السلبية بالافكار الايجابية التى تبنى من المنطق
- عليك بعدم تهويل الامور و عليك بعدم التفكير فى الاشياء الماساوية
- عليك بعدم توقع ما سيحدث بالمستقبل لان المستقبل بيد الله وحده فلا يوجد سبيل بالتفكير فى التوقعات الغير واقعية التى قد تسبب فى القلق المستمر فدعى الحياة تمر كما هى
- يجب ان تتحدثى دائما عن نفسك بطريقة ايجابية
- عليك بالخروج من الروتين و عليك بتجريب الانشطة المميزة التى تعمل على تخريجك من الروتين
- عليك باكتشاف الهوايات التى تميزك
- قومى بمعرفة الاشخاص الايجابيين و الذين عندهم تفاؤل
- عليك بتحديد الاهداف التى تريدينها و التى تزيد من ثقتك بنفسك و رفع معنوياتك
- عليك بالخروج مع الاصدقاء او الاهل و الاستمتاع بالوقت حتى تصبحى اكثر سعادة
- يجب الحفاظ على اللياقة البدنية و الاهتمام بالاكلات الصحية و المحافظة علىة الرشاقة من خلال ممارسنك لنوع من انواع الرياضة
- يجب عليك ممارسة العديد من الانشطة التى تحبينها و التى تعمل على استرخاء العضلات و منها اليوجا او الوعى الذاتى
اذا فعليك بالتفكير الايجابة طيلة الوقت و طرد الافكار السلبية و التى تعمل على فشل المرء و لهذا حاولى ان تستغلى النصائح التى قدمنها اليك حتى تستطيعى التفاؤل الذى يعمل على عيش حياه سعيدة و طورى علاقاتك بالاخرين وكونى متفائلة طوال الوقت مهما حدث و لا تشغلى بالك بالاحداث المؤلمة التى تمرين بها
