كل أم تبحث عن أفضل وسيلة لتغذية رضيعها ولن تجد أفضل من حليبها الطبيعى الذى دائما ما يوصى به جميع الخبراء كأفضل خيار غذائى طبيعى وصحى للطفل حيث ان العلاقة بين الغذاء والصحة علاقة قوية فالتغذية المتوازنة الصحية للطفل تؤثر عليه بشكل إيجابى على جميع الأصعدة التى لابد من التعرف عليها معنا فى اكلات حيث تجعل الطفل ينمو ويتطور وتقوى لياقته البدنية كما أنها تزيد من مناعته عن طريق تقوية الجهاز المناعى وبالتالى حماية الجسم ووقايته من الإصابة بالأمراض أو المساعدة على الشفاء منها سريعا كما أنها أيضا تؤثر عليه على المستوى النفسى والذهنى حيث أشارت الدراسات إلى إرتباط التغذية الصحية بإرتفاع مستويات الذكاء والتحصيل الدراسى عند الطفل وكذلك تنمية سلوكه النفسى والعصبى
لابد على كل أم أن تعى أن الرضاعة الطبيعية لابد أن تكون خيارها الأول نظرا لأهمية حليبها للطفل فهو يعتبر الغذاء المثالى له والذى يلبى كل إحتياجاته الفسيولوجية وكل متطلباته الحيوية الأخرى فحليب الأم يكفى الطفل كغذاء ولا يحتاج لأى نوع أخر من الألبان أو أطعمة إضافية على الأقل أول ست شهور من عمر الطفل نظرا لغنى حليب الأم بكل العناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل بنسب ثابتة وكافية بالإضافة إلى إحتواءه على المواد المضادة للعدوى والتى تحمى الطفل وتكسبه المناعة ضد الأمراض الإلتهابية وخاصة الفيروسية كما أن حليب الأم مفيد جدا للجهاز الهضمى للطفل حيث أنه يحميه من الإضطرابات الهضمية والإسهال وحساسيات الطعام كما أن الرياضة الطبيعية هامة للطفل على المستوى النفسى حيث أنها تعطيه إشباعا نفسيا وتشعره بالدفء والأمان والطمأنينة
ولتتعرفى معنا فى اكلات عن أهم مكونات حليب الأم والتى جعلته الغذاء الأمثل الذى يمكن تقديمه لطفلك:
يتكون حليب الأم من الكثير من المكونات أهمها الماء والبروتين والدهون واللاكتوز والمعادن والفيتامينات ولكل منهم فوائده للطفل مثل:
- الماء: مهم جدا لطفلك ولكل خلية من خلايا جسمه ومن دونها يصاب بالجفاف
- البروتين: يحتوى حليب الأم على بروتين يمتاز بالقيمة الغذائية العالية ويمتاز أيضا بسهولة هضمه كما أنه يحتوى على المواد المانعة للعدوى كما ذكرنا سابقا فىاكلات وبالتالى يحمى الطفل من الإصابة بالكثير من الجراثيم الضارة
- الدهون: الدهون الموجودة فى حليب الأم تمتاز بسهولة هضمها بنسبة أكبر من الدهون الموجودة فى حليب الأبقار
- اللاكتوز: من المكونات الهامة جدا لحليب الأم حيث أنه يمتاز بسهولة الهضم ويتحول فى أمعاء الرضيع إلى حمض اللاكتيك الهام جدا فى الحفاظ على كفاءة عمل الأمعاء بشكل طبيعى ويساعد الجسم على إمتصاص الكثير من العناصر الهامة مثل الكالسيوم وغيره من العناصر التى يحتاجها الطفل
- المعادن: يمتاز حليب الأم بإحتواءها على الكثير من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد وغيرهم والتى تلبى إحتياجات الطفل خلال الست شهور الأولى من حياته
- الفيتامينات: حليب الأم يحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة واللازمة لتغذية الطفل والحفاظ على صحته خلال الست شهور الأولى من حياته ولكن ننصح فىاكلات كل أم أن تهتم بالتغذية الصحية المتوازنة لتوفير تلك الفيتامينات فى حليبها
كيفية معرفة أن الحليب كافى للطفل؟
الحليب عندما يكون كافيا فإن الطفل يقوم بالرضاعة لمدة 20 دقيقة وينام بعدها لمدة من 3 إلى 4 ساعات وستلاحظين أن وزن طفلك فى إزدياد وبالتالى هذة إشارة على أن الطفل يأخذ كفايته من الغذاء حيث أن العلاقة متوازية بين أخذ الطفل كفايته من لبن الأم وبين سرعة نموه الجسمى والحركى ومن دلائل هذا النمو قدرة الطفل على التحكم فى رأسه ورقبته ومنطقة الجذع وكذلك التحكم فى حركات يديه بالقبض والمسك ويتطور ذلك إلى قدرته على الزحف ثم المشى
أما فى حالة كان حليب الأم غير كاف فننصحك فى اكلات باللجوء إلى التغذية التكميلية وذلك لعدم حرمان الطفل من حليب الأم بشكل كامل وذلك عن طريق إعطاء الطفل عصير الفواكه وشوربة الخضار إلخ لتعويض نقص العناصر الهامة التى لا تصله عن طريق الرضاعة الطبيعية
