نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، غثيان الصباح عند الحامل ، الغثيان اثناء الصباح ،من الحالات الطبيعية التي تصيب الحامل خلال الفترة الاولى من الحمل، والتي تختلف فترة حدوثها من امرأة الى اخرى، وهذه الحالة تحدث بشكل متتالى، ابتداء من الصباح الباكر حتى باقى اليوم بمعدل متفاوت وهذه الحالة تسمى غثيان الحمل، وقد تستمر هذه الحالة لعدة اسابيع، وقد يصاحب هذه النوع من الاضرابات مشكلات جسديا ونفسيا، بحيث تعطل دورة الحياة العادية لدى المرأة الحامل من التواصل الاجتماعي والقيام بأعباء الحياة من الرعاية والاهتمام في المنزل. ولغثيان الحمل العديد من المساوئ التي قد تصب بالاتجاه العكسي في حياة المرأة، ومنها التوتر والضغط النفسيين، وفقدان شيء من الرونق الخارجي وغيرها من المشكلات الاخري المصاحبة لهذه الحالة، وعند تطور حالة الغثيان المصحوبة بالتقيؤ الشديد، فيتوجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب المختص، لوصف العلاج اللازم لهذه المشكلة ، وهنا من خلال هذا المقال سنتعرف على علاج غثيان الحمل ، وكيفية التغلب عليه .
* علاج غثيان الصباح عند الحامل :
يمكن ان يعالج الغثيان عند الحامل بعدة امور مختلفة منها الاسترخاء والراحة ، والتعرض للهواء الطلق والتنفس هواء نقى ، او بالاطعمة المفيدة التى تساعدك على عدم التقيؤ
1- اذا كنت تشعرين بالدوار، خذي قسطا من الراحة، ولا تحاولي التحرك كثيرا، حتى تهدأ معدتك، واهم شيء هو الحفاظ على رأسك بشكل مرتفع، واثني ركبتيك، فهذا يمكن ان يساعدك في تخفيف الالم، وقد يساعد تمدد وراحة جسمك في الوقت نفسه.
2- استخدمي فوطة باردة وملابس رطبة، فاحيانا وضع منشفة باردة على جبهتك يمكن ان يساعدك على الاسترخاء.
3-النوم او اخذ غفوة، سوف تشعري بأنك افضل او اسوأ عند الاستيقاظ، ولكن هذا افضل من المعاناة.
4- خذي نفسا عميق، فأخذ نفس عميق يخلق نمط ايقاع مختلف في المعدة.
5- يجب المداومة على الاستحمام والاسترخاء، فهذا قد يحفز عقلك وينسيك الشعور بالغثيان.
6-التعرض لهواء بارد ومنعش على الوجه أا الجسم سوف يقلل من الشعور بالغثيان وسوف تشعري بحالة جيدة جدا.
7- ابتعدي بعيدا عن الروائح الكريهة، وتجنبي الجلوس في الغرف الساخنة، وتجنبي الروائح، فانها تزيد من شعورك بالغثيان بشكل كبير.
8- اذهبي لنزهة للحصول على بعض الهواء النقي، ففي بعض الاحيان مجرد اخذ قسط من المشي سوف يمكنك من الحصول على الهواء المنعش الذي يساعد جسمك على التحسن .
9- قومي بشم الكحول الطبية او عطر تتقبلين رائحته، وذلك بوضع كمية صغيرة على كرات من القطن وضعيها تحت انفك.
10- تناولي المقرمشات، فالمقرمشات الطبيعية بدون نكهات افضل وسيلة للتغلب على الغثيان، ويفضل اكل الاطعمة قليلة الدسم، مثل المقرمشات للتغلب على مشكلة الغثيان، خاصة في مراحل الحمل الاولى.
11- تناولي الاطعمة الغنية بالالياف، مثل تناول تفاحة او تناول وجبة خفيفة محتوية على الخضار النيئ فهذه الالياف تعمل على ازالة المواد الكيميائية المسببة للغثيان لديك.
12- اخذ كمية من المكسرات المملحة وغيرها من الاغذية الغنية بالبروتين، فهي تجدد الطاقة المستنفذة وتخفف قليلا من الغثيان.
13- تناولي الموز، فهو يحتوي على البوتاسيوم ويوقف الشعور بالغثيان.
14- تناولي عصير التفاح بالتدريج شيئا فشيئا حتى يخفف من شعورك بالغثيان.
