الدهون الثلاثية هى احد انواع الدهون التى توجد فى الدم و هى تلك الدهون التى يتم تخزينها فى الخلايا الدهنية و هى تلك الدهون التى تعمل على منح الجسم المزيد من الطاقة و الدهون الثلاثية هى تلك الدهون التى تعمل على خلق الهرمونات فى الجسم و تساعد على تقوية البنية و الدهون الثلاثية هى تلك الدهون الضرورية التى تعمل على تحسين اداء الخلايا كما ان ارتفاع نسبة الدهون يؤدى الى المخاطر الصحية المختلفة و يعمل على الاصابة بلمشكلات الصحية المختلفة مثل مخاطر الاصابة بالامراض القلبية و متلازمة الايض و الارتفاع فى ضغط الدم و لارتفاع ايضا فى مستويات نسبة السكر فى الدم كما انه يتسبب فى تراكم الدهون فى منطقة الخصر و الارتفاع فى نسبة تلك الدهون الثلاثية ايضا من الممكن ان يؤدى الى الانخفاض فى نسبة الكوليسترول الجيد و السكتات الدماغية و السمنة و يؤدى الى مخاطر الاصابة بامراض الكلى
كما انه للتقليل من الدهون الثلاثية فى الجسم و للحماية من تلك المخاطر الصحية و الامراض و المشكلات المختلفة فاليك الحلول المثالية التى نقدمها لك فى اكلات من خلال تلك العلاجات المنزلية البسيطة و لعناصر الطبيعية التى تساعدك على التقليل من نسبة الدهون الثلاثية فيما يلي :
اولا : الثوم :
الثوم هو احد اهم تلك العلاجات المنزلية التى تساعد على التقليل من الدهون الثلاثية بصورة افضل حيث انه من المهم جدا ادراج الثوم الى النظام الغذائى الخاص بك و الذى له دور كبير فى انخفاض الدهون الثلاثية و يعمل ايضا على تنظيم مستويات السكر فى الدم و يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم
حيث انه يمكنك ايضا تناول 3 فصوص من الثوم الخام على الريق كل يوم فى الصباح و هذا له دور كبير فى التخبلص من تلك المشكلات الصحية التى سبق ذكرها
ثانيا : خل التفاح
ان خل التفاح هو اهم العناصر الطبيعية التى تساعد على انخفاض الدهون الثلاثية و تعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و يساعد على التحسين من مستويات الدهون فى الدم و خل التفاح له الاهمية الكبرى فى التقليل من مخاطر الاصابة بداء السكرى و هذا عن طريق المساعدة فى انخفاض الدهون الثلاثسة و المساعدة فى خفص نسبة البروتينات الدهنية و العمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و التعزيز من الكوليسترول الجيد
حيث انه يمكنك الخلط ما بين ملعقة صغيرة من خل التفاح و كوب من الماء و القليل من عسل النحل الطبيعي معا و تناول هذا المشروب مرتين فى اليوم و لمدة عدة اشهر
ثالثا : الكزبرة
الكزبرة و بذورها هى افضل تلك العلاجات التقليدية و التى تعمل على الخفض من نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة حيث ان الكزبرة تعمل على انخفاض نسبة الدهون فى الدم و بالتالى انخفاض نسبة الدهون الثلاثية و بالتالى لحماية من مخاطر الاصابة بالامراض المختلفة
و لهذا فمن الممكن غلى ملعقتين صغيرة من بذور الكزبرة المطحونة فى كوبا من الماء و تترك جانبا الى ان تبرد و من ثم يتم تناول هذا المشروب مرتين فى اليوم لمدة اشهر لافضل النتائج
هكذا تعرفنا على اهم تلك العناصر الطبيعية المغيدة فى التخلص من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم فتابع فى اكلات لتعلم المزيد
