طرق علاج الصداع النصفى

ان هناك الاشخاص العديدن الذين يواجهون الصداع النصفى و الذى من الممكن ان يسبب اليهم الكثير من الام المختلفة التى من الممكن ان تعمل على عدم قدرتهم على اداء اعمالهم اليومية بشكل جيد و كما يجب عليك ان تتعرفى على اهم الطرق التى تعمل على علاج حالة الصداع النصفى بطرق مختلفة و بسيطة و نتعرف على بعض منها الان من خلال موقع  اكلات

طرق التخلص من الصداع النصفى :

اولا : تغير نمط الحياه 

ان تغيير نمط الحياه من الممكن ان يعمل على التخلص من الصداع النصفى الذى يصيب العديدين و كما ان اسلوب الحياه يكون بحاجة الى المزيد من التغيرات البسيطة التى تعمل على التخلص من الصداع النصفى 

1 - يجب عليك ان تقلىى من حدة الاصابة بالتوتر و الضغط العصبى الذى يصيب الكثيرين و كما انه يجب ان تتخلصى من التوتر اليومى الذى يعمل على الاصابة بالصداع النصفى و كما ان التوتر و الاصابة به يعد اهم العوامل المسببة للصداع 

2 - يجب الحرص على النوم الجيد و اخذ القدر الكافى من النوم الجيد يوميا و الانتظام بالنوم و النوم باكرا و الاستيقاظ باكرا و هذا يعمل على التخلص من الصداع النصفى الذى يصيب الانسان 

3 - يجب عليك ان تحرصى على تناول الغذاء الصحى المتوازن الذى يعمل على الحفاظ على الصحة و يؤبعد عنك مخاطر الاصابة بالصداع النصفى الذى يصيب الراس 

4 - يجب عليك الحرص على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة  و الذى يعمل على جريان الدورة الدموية بالجسم و بالتالى يعمل على التخلص من العديد من المشكلات الصحية التى تواجه الانسان و بما فيها الاصابة بالصداع النصفى 

ثانيا : التعرف على اسباب الصداع النصفى 

يجب على مصاب الصداع النصفى ان يتعرف على الاسباب التى تتسبب فى الاصابة بالصداع النصفى و يجب ايضا ان يتعرف على اهم الاطعمة التى من الممكن ان تكون من مسببات الاصايبة بالصداع النصفى 

ثالثا : استخدام الزيت العطرية 

احرصى على استخدام الزيوت العطرية التى تعمل على التخلص من الصداع النصفى على وجه الخصوص و التى تعمل على التقليل من الاجهاد و كما انها تعمل على الاسترخاء للجسم و من انواع هذه الزيوت زيت اللافندر و زيت زيت النعناع و زيت الريحان 

رابعا: الكمادات الباردة :

ان الكمادات الباردة على الراس المصابة بالصداع يعمل على التخلص من و كما انه يمكنك عمل الثج ككمادات و التى تكون مهمة للتخلص من الالتهابات و التى من الممكن ان تكون مؤدية الى الاصابية بالصداع

خامسا: استخدام الاعشاب و المكملات الغذائية :

ان استخدام المكملات الغذائية و التى تحتوى على الريبوفلافين و فيتامين ب و التى تساعد على التخلص من الصداع النصفى و كما انه يمكنك استخدام المزيد من الاعشاب و منها الينسون و بذور الكتان و التى تساعد على زيادة تدفق الدم و التى تعمل على علاج الصداع

سادسا : المساج

ان من الممكن ان المساج يعمل على التخلص من الصداع النصفى  و الاسترخاء ايضا و التى تعمل على زيادة تدفق الدم الى الراس و يبالتالى تعمل على التخلص من الصداع النصفى 

كانت هذه اهم الطرق التى تساعدك على التخلص من الصداع النصفى و كما انه يجب عليك ان تحرصى على الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على مادة التيرامين و منها اللحوم المقددة و الكرنب و الاسمكاك المعلبة و التى تعمل على الاصابة بالصداع النصفى و من خلال هذه الطرق تستطيعى علاج الصداع النصفى