يجب عليك الحرص على علاج حالات الامساك و التى تعمل على الاضرار بالصحة و كما انها يجب التخلص منها على وجه السرعة و كما ان الامساك يكون عبارة عن الصعوبة فى التبرز و كما انه يكون بسبب الكثير من العوامل المختلفة منها قلة البراز و كما انه يكون بسبب فقر الدم و كما انه يكون نتيجة عدم تناول كمية كبيرة من الالياف وكما انه يعمل على التخلص من الاضطرابات التى تكون فى الهرمونات و كما انه يكون بسبب الكثير من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على اصابة القولون بالاثار السلبية
اولا : اليانسون
ان اليانسون يعمل على التخلص من الكثير من الالام التى تكون تصيب البطن وكما انه يعمل على طرد الغازات و هذا من خلال غلى اليانسون بالماء و قومى بتناوله و الذى يعنمل على التخلص من الامساك المزمن الذى من الممكن ان يصيب الانسان
ثانيا : اتباع حمية غذائية
يجب عليك الحرص على اتباع حمية غذائية و التى تعمل على التقليل من الامساك وكما انه يعمل على تحسين الهضم بشكل كبير و كما يجب عليك الحرص على تناول الخضروات و الفواكه المختلفة و يجب عليك الحرص على التقليل من الاطعمة التى تحتوى على السكر المكرر و التى تعمل على زيادة الامساك
ثالثا : الكمون
الكمون يعمل على المساعدة على التقليل من الامساك و كما انه يعمل على التقليل من الام البطن و يجب عليك الحرص على تناول الكمون المغلى على النار و الذى يتم تناوله بعد تحليته بالعسل و قومى بتناول المشروب ثلاث مرات فى اليوم و الذى يعمل على المساعدة على التخلص من الامساك بشكل جيد
رابعا : حساء الشوفان
ان تناول حساء الشوفان يعمل على المساعدة على التخلص من الامساك بشكل كبير و كما انه يجب عليك الحرص على تناولها و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية المختلفة و التى تذوب فى المعدة و كما انه يعمل على المساعدة على انقاص الوزن
خامسا : الاطعمة النباتية
يجب عليك الحرص على تناول الكثير من الاطعمة النباتية و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و كما انه يتم هضمها بالشكل الجيد و كما انه يعمل على الحفاظ على المعدة من الكثير من الامراض المختلفة و كما انها تعمل على تسهيل البراز و كما انها تجعله اكثر ليونة
سادسا : شرب الماء
يجب عليك الحرص على تناول الماء الكثير و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و كما انه يعمل على تسهيل عملية البراز و كما انه يجب عليك الحرص على تناول الكثير من الماء و التى تعمل على الحفاظ على المعدة و الجهاز الهضمى
سابعا : شرب السوائل
يجب عليك الحرص على تناول الكثير من السوائل المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على الحفاظ على المعدة بشكل كبير
يجب عليك الحرص على اتباع الطرق التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على التخلص من الامساك و التى تعمل على المساعدة على ليونة البراز بشكل كبير
