طرق علاج الامساك المزمن

الامساك هو احد تلك المشكلات الصحية التى تجعلم تشعر بالمزيد من الآلم و الاوجاع فالامساك هو عدم قدرة الانسان على اخراج الفضلات من لجسم لفترة تصل الى يومين و الامساك هو احد تلك المشكلات الصحية التى تعود الى الكثير من الاسباب المختلفة 

كما ان الامساك الحاد يقترن بالكثير من الاعراض مثل الحميات و الارتفاع فى درجة الحرارة و فقدان الشهية كما انه من الممكن ان يصاب المرء بالامساك المزمن و بالتالى يصعب على الانسان التبرز و يكون لاسباب مختلفة مثل قلة نسبة السوائل فى الجسم او بسبب فقدان الشهية

كما انه من المعروف ان الامساك يعد هو احد تلك الاضطرابات التى من الممكن التى يتعرض لها الجهاز الهضمى و الامساك المزمن يكون به البراز جاف و سميك القوام و بالتالى فهو يخرج من الجسم بالآلام الشديدة و الاوجاع المختلفة 

حيث انه من الممكن ان يظل البراز لفترة طويلة فى المستقيم و الى يعمل على السماح للامعاء بامتصاص الماء الذى يوجد بالفضلات و بالتالى فان هذا يعمل على حدوث براز قاسي

و فيما يلي فى اكلات  نتعرف على اهم تلك الاسباب التى تؤدى الى الامساك و هى كما يلي :

الانسداد فى القولون 

التروم فى القولون 

التتشنجات فى القولون 

الفتق فى فتحة الشرج 

الاصابة بالتهابات فى المرارة 

الاصابة بالزائدة الدودية 

الاصابة بالبواسير 

بعض الاسباب و العوامل النفسية 

و لهذا فمعنا فى مقال اليوم من خلال تلك السطور التالية فى  اكلات نتعرف على اهم الطرق العلاجية المفيدة جدا فى التخلص من الامساك و الوقاية من الاصابة به و تلك الطرق العلاجية كما يلي : 

احرصى على تناول نسبة كبيرة من الالياف الغذائية حيث ان الالياف تعمل على رفه منسوب الماء فى الجسم و تساعد على القضاء على الجراثيم التى تأتى مع البراز و يؤدى الى التقليص من الامعاء فى المنطقة التى يعبر بها البراز و يساعد على عدم امتصاص الماء الموجود بلبراز 

احرصى على استخدام المواد الملينة للبراز و المفيدة للتخلص من مشكلة الامساك 

عليك بممارسة التمارين الرياضية التى لها دور فى التليين من عضلات القولون و بالتالى فهو له دور فى القضاء على الامساك 

ايضا فان تناول القهوة تحتوى على نسبة كبيرة من الكافيين و التى تعمل على التنشيط من اداء الجهاز الهضمى لهذا فيمكنك تناول كوب من القهوة للتخلص من الامساك 

اذا قمت بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق فى الصباح فان هذا مفيد فى التخلص من الامساك حيث يمكنك ايضا اضافة زيت الزيتون الى عصير الليمون و هذا فعال فى القضاء على الامساك فان الليمون يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الستريك الذى يعمل على تنبيه الجهاز الهضمى و التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم و يعمل على العلاج من الاهابات القولون 

العسل الاسود من اهم تلك العناصر الطبيعية التى تحتوى على نسبة هائلة من الماغنسيوم و الحديد و نسبة كبيرة من المعادن و الفيتامينات التى تعمل على العلاج من الامساك حيث يمكنك تناول على الريق ملعقتين من العسل الاسود للتخلص من الامساك 

تلك هى افضل العلاجات الصحية المنزلية المفيدة فى العلاج من الامساك قدمناها لك فى  اكلات جربيها لتخلص من تلك المشكلة سريعا