توقف التنفس من المشكلات التى من الممكن ان تصيب الانسان و التى تحدث اثناء النوم و التى تعمل على القلق اثناء النوم و اليوم نتعرف على الكثير من الطرق الطبيعية و العلاجية و التى تعمل على علاج توقف التنفس و الذى يكون نتيجة الاصابة بالانسداد فى ممرات الهواء لمدة ثوانى قليلة و كما انه يعمل على التعرض الى التعب و الارهاق اثناء فترة النهار
اولا : عمل تمرين الحلق
من الممكن ان تقوم بعمل تمرين للحلق و هذا من خلال نفخ بالونة مع اخذ النفس العميق قبلها و هذا يعمل على تدفق الهواء فى الممرات الهوائية المختلفة
ثانيا : العسل
ان العسل من المكونات التى تحتوى على الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات و التى تعمل على التقليل من التورمات المختلفة للحلق و كما انه يعمل على التقليل من الشخير الذى يصاحب الانسان اثناء فترة النوم و يجب عليك الحرص على تناول كوب من الماء الدافئ و معلقة من العسل و قومى بتناولها قبل النوم يوميا و التى تعمل على المساعدة على التخلص من مشكلة توقف التنفس اثناء النوم
ثالثا : القرفة
القرفة مهمة لانها تستخدم كعلاج لتوقف التنفس اثناء النوم و كما انه يحتوى على الخصائص المسكنة و التى تساعد على التخلص من جميع مشكلات التنفس و يمكنك تناول معلقة من القرفة المضافة الى كوب من الماء يوميا و قومى بتناوله يوميا و الذى يعمل على التخلص من توقف التنفس و كما انه يعمل على النوم بالشكل الجيد
ان الثوم يحتوى على الخصائص المضادة للالتهابات و التى تعمل على علاج اللوزتين من المشكلات التى تحدث اليها و كما انه يعمل على تفتيح الشعب الهوائية المختلفة و هذا من خلال تناول 3 فص ثوم يوميا و قوم بعدها بتناول كوب من الماء و كما يمكنك اضافة الثوم الى الوجبات الغذائية المختلفة
خامسا : زيت اللافندر
من الزيوت المهمة و التى تساعد على التخلص من هذه المشكلة و كما انها تعمل على منع انسداد العضلة الموجودة بالحلق و كما ان زيت اللافندر يحتوى على الخصائص و التى تكون مهدئة و مسكنة و هذا من خلال وضع زيت اللافندر على الوسادة الخاصة بالنوم و من الممكن اضافته الى الماء المغلة و استنشاقه
سابعا : الكاموميل
يحتوى الكاموميل على الكثير من المركبات الكميائية و التى تعمل على المساعدة على استرخاء العضلات و كما انه يعمل على استرخاء الاعصاب و يعمل على المساعدة على النوم و هذا من خلال تناول كوب من الماء المضاف اليه الكاموميل يوميا
ان اخذ حمام مضاف اليه الملح الانجليزى يعمل على استرخاء العضلات و كما انه يعمل على الشعور بالراحة اثناء النوم و يجب عليك الحرص على اضافته الى الماء الدافئ بالحمام الخاص بك و الذى يعمل على التخلص من مشكلة توقف التنفس بشكل كبير
تاسعا : النعناع
من المكونات الطيعية و التى تحتوى على الكثير من الخصائص المختلفة وكما انه يحتوى عتلى الخصائص المضادة للالتهابات و كما انه يعمل على الوقاية من حدوث الشخير و يجب عليك عمل غرغرة النعناع قبل النوم و التى تساعد على التخلص من هذه المشكلة
الحرص على التخلص من توقف التنفس اثناء النوم امر ضرورى لانه يعمل على النوم الهادئ و السليم و كما انه يجب عليك الحصول على الاسترخاء اثناء النوم
