طرق تنظيف الكبد من السموم

ان الكبد من اجهزة الجسم المهمة و التى تعمل على تنقية الدم من خلال العصارة الصفراء الموجودة به و كما انه يعمل على التمثيل الغذائى الصحيح للبروتين و الكربوهيدرات و الدهون المختلفة و كما انه يعمل على المساعدة على التخلص من الشوائب التى تصيب الجسم و التى تكون ناتجة عن تناول الادوية و التعرض الى المبيدات الحشرية و لهذا يجب الحرص على تناول الاغذية المهمة التى تعمل على المساعدة على التخلص من السموم و الشوائب التى تصيب الكبد و اليك التى التى تساعدك على هذا 

طرق تنظيف الكبد من السموم :

اولا : السوائل : 

يجب عليك الحرص على تناول الكثير من السوائل المختلفة و منها الماء و العصائر و المشروبات العشبية المختلفة التى تساعد على تنظيف الجسم من السموم المختلفة و تعمل على حماية الكبد من التعرض الى العديد من السموم التى من الممكن ان تصيبه و يجب عليك الحرص على تناول كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم و كما يمكنك تناول كوبان من ااماء بعد ممارسة التمرينات الرياضية و التى تعمل على تعويض التعرق الذى يصيب الانسان 

ثانيا : البذور 

يجب الحرص على تناول الكثير من البذور مثل السمسم و دوار الشمس و الذى يحتويان على الكثير من المعادن الهامة منها الماغنسيوم و الكالسيوم و كما انها تحتوى على الموليبديوم و السيلينويم و الزنك و كما انها تحتوى على الاوميجا 3 و تساعد على التخلص من السموم التى تصيب الكبد و كما من انواع هذه البذور بذور الكتان و القرع و التى تعمل على الافادة من التخلص من اليسموم  التى تصيب الكبد 

ثالثا : الخضروات :

ان الخضروات من المكونات الضرورية المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يوجد العديد من انواعها و التى تعمل على تنقية الكبد من السموم المختلفة و كما انه يعد اهم هذه الخضروات المهمة هى الخضروات الورقية الخضراء الداكنة و التى تحتوى على فيتامين سى و كما انها تحتوى على الكلورفيل و كما انها تحتوى على الفولات و من انواع هذه الخضروات السبانخ و البقدونس و التى تحتوى على البيتا كاروتين و منها ايضا البروكلى و اللفت و الملفوف و الذى يعمل على التخلص من السموم الموجودة بالكبد بطريقة فعالة 

رابعا : البصل و الثوم 

ان البصل و الثوم من الخضروات المميزة و التى تساعد على التخلص من الكثير من الامراض و تحتوى على الخصائص المضادة للبكتريا و الجراثيم و كما انها ايضا تحتوى على الاحماض الامينية و التى تساعد على التخلص من السموم التى تصيب الانسان و التى تصيب الكبد و كما انه يحتوى على مادة الكيرستسن و التى تعد من المواد المضادة الاكسدة 

خامسا : الفواكه 

ان هناك الكثير من الفواكه التى تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انها تحتوى على حمض الفوليك و التى تعمل عتلى محاربة امراض الشيخوخة و كما انه يجب تناول الفوكادو و الليمون و البرتقال و التى تعمل على التخلص من السموم التى توجد بالكبد 

سادسا : الرياضة 

يجب الحرص على ممارسة الرياضة و التى تكون مهمة و مفيدة جدا لطرد السموم التى توجد بالكبد و كما يجب اختيار نوع من انواع رياضة الركض او السباحة و اليوجا و التى تساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على زيادة نشاط الالدورة الدموية و مدها بالاكسجين 

كانت هذه اليك العديد من الطرق المختلفة التى تساعد على تنظيف الكبد من السموم التى تصيبها و يجب عليك الحرص على تجربتها حفاظا على صحتك