اعراض سن الياس لدى النساء

المرأة تمر خلال عمرها بمراحل عمرية عدة ولكن أهمها سن اليأس حيث من خلاله تمر المرأة من مرحلة الإنجاب إلى مرحلة إنقطاع الطمث حيث من المعروف أن الدورة تنقطع لمدة عام قبل الدخول فى سن اليأس ويستمد خصوصيته من التغيرات النفسية والفسيولوجية العديدة التى تصيب المرأة خلال المرور بتلك الفترة 

وفيما يلى نقدم لك فى  اكلات أهم أعراض سن اليأس التى تصيب المرأة وهى كالآتى:

• جفاف الجلد:

خلال سن اليأس يحدث إنخفاض فى مستويات هرمون الإستروجين فى الجسم وهو الأمر الذى يتسبب فى جفاف الجلد بسبب قلة الزيوت وبالتالى سوف تجدين أن بشرتك أصبحت جافة وبالتالى من الممكن أن تحتوى على جلد ميت و قشور مزعجة أو الشكوى من حكة واحمرار كما أنه خلال تلك المرحلة والمسماة الشيخوخة تكون البشرة غير قادرة على الاحتفاظ بالماء وإنتاجها للزيت يتناقص وبالتالى الحالة تسوء وهناك دراسة أجريت عام 2007 وتوصلت إلى أنه على الرغم من إرتباط نقص هرمون الإستروجين مع التغيرات الجلدية فان الشيخوخة تؤثر أيضا على علم وظائف الأعضاء بالجلد كما أنه خلال تلك الفترة يحدث فى الجلد سماكة بسبب ضمور فى البشرة والأدمة والدهون تحت الجلد وبالتالى التسبب فى الجفاف وظهور التجاعيد 

• التقلبات المزاجية:

فترة إنقطاع الطمث يصاحب المرأة خلالها الكثير من التقلبات الهرمونية والتى يمكن أن تؤدى إلى تغييرات فى كيمياء المخ وهو الأمر الذى يحفز من الإصابة بالإكتئاب وهو الذى لا يظهر فجأة ولكن تجد المرأة نفسها عرضه للإكتئاب والتقلبات المزاجية خلال فترة إنقطاع الطمث وهو الأمر الذى يتسبب فى شعور المرأة بالكثر من التعب ويجلب مشاعر الغضب والسخط والقلق واليأس فجأة دون أي سبب معروف وللتخلص من تلك المشكلة لابد من الحرص على التنفس العميق والتأمل وإتباع نظام غذائى صحى والنوم بشكل صحى والدعم من كل المحيطين 

• إرتفاع الكوليسترول:

نذكر فى  اكلات أيضا أن من الممكن أن يكون سبب إنقطاع الطمث للمرأة مشكلة إرتفاع الكوليسترول السيئ وكذلك التغيرات الهرمونية المصاحبة لإنقطاع الطمث وخاصة إنخفاض هرمون الاستروجين حيث وجدت دراسة أجريت عام 2009 توصلت إلى أن الكولسترول الكلى والبروتين الدهنى منخفض الكثافة الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتين الدهني يبلغ ذروته في وقت مبكر بعد انقطاع الطمث وللتخلص من تلك المشكلة لابد من إتباع أسلوب حياة صحى وكذلك ممارسة التمارين الرياضية وتناول أغذية صحية 

• ضعف الذاكرة:

قبل أو خلال فترة إنقطاع الطمث نجد معظم النساء يعانون من هفوات فى الذاكرة من وقت لآخر ويصبح النسيان سمة أساسية نتيجة إنخفاض في مستويات الهرمون فى الجسم وخاصة إنخفاض فى هرمون الاستروجين الأمر الذى يؤثر على الذاكرة حيث أن هذا الهرمون يساعد على تنظيم مستويات هرمون آخر يسمى الكورتيزول الذى يؤثر بشكل كبير فى كيفية السيطرة على المواد الكيميائية في عمل الدماغ حيث ان عدم حدوث توازن فى مستوى الكورتيزول من الممكن أن يتسبب فى حدوث هفوات فى الذاكرة على المدى القصير وللتخلص من تلك المشكلة ننصحك فى  اكلات بلعب الكلمات المتقاطعة أو الشطرنج أو القراءة أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر

• التعب:

هناك عدة أسباب لشعور المرأة بالتعب خلال تلك المرحلة منها الهبات الساخنة أو قلة النوم حيث أن مرور المرأة بسن اليأس من الممكن أن يجعلها منهكة فى كل الأوقات حيث الأمر يشبه ما تواجه المرأة فى الأشهر الأولى لولادة الطفل حيث يحدث الكثير من التغيرات الهرمونية للمرأة وكذلك حدوث إضطرابات فى  الغدة الدرقية وهو الأمر الذى يتسبب فى الشعور بالشبع وللتخلص من تلك المشكلة لابد من وضع خطة روتينية يومية ذكية

وأخيرا هذة كانت أهم الأعراض التى يسببها سن اليأس للمرأة قد إستعرضناها لك فى  اكلات فإحرصى على الإلمام بها بشكل ضرورى للتعرف على كيفية التعامل معها بشكل صحيح