ان انماط الحياه الجديدة قد تؤدى الى حدوث التصادم و التشتت بالافكار و يجب حدوث بعض التغييرات البسيطة و التى تعمل على جعل الحياه سعيدة و من خلال العدات الصحية البسيطة ستجدى الحلول المختلفة للعديد من الامور و يجب ان تطمحى بشكل مستمر الى الوصول الى الافضل و لكن يجب عليك التغييرات فى العدات المختلفة التى تقومين بها و التى تجعلك انتى و اسرتك فى افضل حال
و اليك الان من اكلات العديد من النصائح المختلفة التى تعمل على التغير الايجابى فى الحياة و التى تعمل على تحقيق الاهداف المرجوة من الحباه و التى تعمل على استعادة تقتك بنفسك و بمن حولك و كما ان التغييرات التى يجب ان تخدث تكون تغيرات ايجابية و لسيت سلبية و هيا بنا الان نتعرف عليها
نصائح لعادات حياتية و تاتى بنتائج ايجابية :
اولا : التوقف عن تناول الطعام قبل الشعور بالشبع :
يجب ان يكون هناك العديد من التعديلات فى اسلوب الطعام و التغيير نحو الافضل و يجب عليك ان تقسمى طعامك الى العديد من الدفعات و الوجبات و يجب ان لا تشتتى انتباهك اثناء تناول الطعام و كما ان تناول الطعام امام التلفاز من الاشياء المضرة بالانسان و يجب ان تقومى بمضغ الطعام ببطئ و قومى بقضم الطعام بقطع صغيرة و يجب التقوف عن تناول الطعام قبل الشعور بالشبع
ثانيا : حمام الاسترخاء :
ان حمام الاسترخاء يعمل على النوم بطريقفة سريعة و من الممكن القيام بالعديد من الاجراءات الروتونية قبل النوم مثل القراءة او اتباع العديد من التمارين التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و قومى باخذ الحمام الساخن قبل النوم و الذى يعمل على المساعدة على النوم و قومى بمحاربة النوم خلال النهار و هذا لانه يعمل على السيطرة على الدماغ
ثالثا : تعزيز الحواس :
يجب الدمج بين بين الحواس فمثلا قومى بتناول الطعام و عينيك مغلقتان و الذى يعمل على العمل على تحسين الذاكرة و اللياقة البدنية و التى تستخدم لتعزيز الخلايا العصبية الموجودة فى الدماغ و التى تعمل على تنشيط الخلايا و كما ان الاستمتاع الى الموسيقى اثناء شم الزهور و الذى يعمل على تعزيز الحواس الموجودة بالجسم
رابعا : عمل التمارين المتقطعة :
يجب عمل التمرينات الرياضية المتقطعة و التى تعمل على حرق الدهون و التى تعمل على تحسين الصحة و المحافظة على صحة القلب و الاوعية الدموية و يجب عمل تدريبات متنوعة و خاصة فى المنزل بدلا من الجلوس المستمر و التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و قومى بعمل العديد من التمرينات التى تعمل علىة تنشيط اجهزة الجسم المختلفة و التى تعمل على حمايتها من التعرض الى العديد من الاخطار المختلفة
هذه بعض العادات البسيطة التى تعمل على تغيير الحياه الى الافضل و استمتعى باسلوب الحياه الجديد المهم و الى الافضل فاحرصى على اتباع النصائح السابقة التى قدمناها اليك من موقعك المفضل اكلات
