مفاتيح السعادة

فيما يلي نطلعك فى اكلات على اهم تلك المفاتيح التى تقدم لك السعادة فى حياتك اليومية و تلك المفاتيح تجعلك دوما فى اسعد حالاتك فعليك بالتعرف على تلك المفاتيح التى نقدمها لك فتابع و تعلم بنفسك و استمتع بحياتك من الآن

نصائح للحصول على السعادة الحقيقية اليومية

من المهم ان تكون صديق لعواطفك

احرص على تحديد بعض الدقائق يوميا للجلوس بهدوء  و بدون اى تفكير فيما يشتت افكارك مع محاولة تتبع ايقاع التنفس كما انه مهم جدا ان تتابع تلك الافكار و المشاعر المسيطرة على اهتماماتك و قم بالسماح لنفسك ان ترتفع تلك المشاعر فى ذاكرتك و تتبع مشاعرك و تنفسك و من ثم اجعل عقلك يهدأ حتى تغرق فى الشعور بالهدوء و لاحظ نفسك

اشعر بالمزيد من الامتنان فى حياتك

قبل النوم مباشرة او يوميا صباحا بعد الاستيقاظ من المهم جدا الشعور بالمزيد من الامتنان و هذا يعمل على ايقاظ حواسك و بالتالى فان هذا يمنحك المزيد من الشعور بالسعادة و فيما يلي نتعرف على تلك المجموعة التى تساعدك على الشعور بالامتنان

امثلة للشعور بالامتنان :

سماع الطيور فى الصباح الباكر و تغريد الطيور

النوم الجيد و الاسترخاءو الحصول على السرير المريح

حصولك على الصحة الجيدة

حصولك على الاسرة و العائلة و عناقك لافراد الاسرة

مشاهدتك للمناظر الطبيعية الرائعة فى الصباح من الاشجار او الشمس او البحر

الابتسامة التى ترسم على وجهك

قدرتك على تناول الطعام الذى تحبه 

التواصل بشكل جيد مع الطبيعة

من المهم جدا الخروج الى الطبيعة و استنشاق الهواء الطبيعي و لو لمدة 5 دقائق تقريبا فان هذا مفيد جدا للحصول على قسط من السعادة مع اخذ نفس عميق ليساعدك هذا على تدفق الطاقة الى نفسك مع الشعور بحرارة و دفء الشمس و اشعتها على الوجه مع سماع صوت الطيور

من المهم القيام بممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية يوميا و لمدة عشر دقائق فان هذا له الاثر فى تحقيق السعادة اليومية حيث انه اثبتت احد الدراسات ان التمارين الرياضية و ممارستها لها الدور الكبير فى القضاء على الاكتئاب و منح الانسان الشعور بالمزيد من السعادة و التمارين الرياضية لها دور فى تحقيق الاسترخاء و الراحة و يعمل على التحسين من قدرة الدماغ و ايضا المساعدة فى نحت الجسم و الحصول على القوام السليم

كما انه هناك الكثير من النصائح المهمة و الوصايا التى تساعدك على الحصول على السعادة اليومية الحقيقية و التخلص من تلك المشاعر السلبية التى دوما تدخل فى حياتك و تقلل من حيويتك و سعادتك و احساسك بالحياة فلنتابع فى موقع اكلات  لنتعرف على تلك النصائح و المزيد من مفاتيح السعادة الحقيقيةو التى نقدمها لك فى المزيد من المقالات المفيدة و المهمة لك و لحياتك