هناك العديد من النصائح التى يقدمها اليك موقع اكلات للاهتمام بالنفس و التخلص من التوتر و الاجهاد و اليك الان العديد من النصائح التى يمكنك اتباعها
اولا : تناول كوب من الشاى
قومى بتناول كوب من الشاى الاخضر او الاسود حسب ما تفضلى يوميا يعمل على انعاش الذهن و من الممكن تناول كوب من شاى البابونج و الذى يعمل على التخلص من التوتر و الاجهاد المستمر و التى تعمل على تهدئة الجهاز العصبى للجسم و هذا لانها تحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية و التى ايضا تعمل على حماية الجسم من العديد من الامراض مثل مرض السكر و امراض القلب
ثانيا : الحمام الساخن :
الحمام الساخن يعمل على ازالة الاجهاد من الجسم و يعمل على اعدة الانعاش للجسم و من الممكن اضافة الملح الانجليزى الى الحمام الذى يعمل على الاهتمام بالجسم و البشرة و الشعر و الذى يعمل على الاسترخاء و يعمل على ازالة السموم بالجسم و كما انه يهدئ الاعصاب و يمنع تشنج العضلات
ثالثا : العلاج العطرى :
استخدمى ازيوت العطرية التى تعمل على انعاش الجسم و منها زيت اللافندر و زيت الياسمين و هذه الزيوت تعمل على ازالة الاجهاد و التوتر و القلق الذى يعمل على تجديد الطاقة و اظهار الطاقة الايجابية للجسم و اخفاء الطاقة السلبية و القضاء عليها و من الممكن استخدام اوراق الكافور فى ماء الاستحمام مع اضافته الى الزيوت العطرية التى تعمل على الاسترخاء بشكل جيد
رابعا : التدليك :
قومى بتدليك الجسم من خلال عمليات المساج التى تعمل على استرخاء الجسم بشكل جيد و التى تعمل على الشعور بالراحة و من الممكن القيام بها بالمنزل بدون تكلفة كبيرة
خامسا : القيام بالمانكير و الباديكير :
قومى بالاعتناء بالاظافر و القيام بالمانيكير و الباديكير الذى لا يحتاج الى وقت كبير و التى تعمل على الشعور بالسعادة و تدعو الى التفاؤل و ينتج عنها الحصول على اظافر جميلة
سادسا : تناول الشيكولاتة الداكنة :
الشيكولاتة تعمل على الاستمتاع بتناول قطعة من الشيكولاتة و التى تحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على الحصول على الطاقة الايجابية
سابعا : الراحة :
عليكى بالراحة و الحصول على القدر الكاف منها و النوم الصحى لمدة لا تقل عن ال7 سنوات يوميا و التى تعمل على الراحة و ازالة الاجهاد الذى يصيب الجسم
جربى النصائح التى تعمل على الشعور بالراحة و السعادة و التى تكون باشياء بسيطة تشعرك بالراحة
