فى البداية على كل زوج وزوجة ان يعوا الفرق بين القدرة الانجابية والقدرة الجنسية فكل الاساليب التى تزيد القدرة الانجابية والخصوبة من الممكن ان تزيد القدرة الجنسية لكن لا يحدث العكس ابدا فهناك الكثير من العادات اليومية للرجال والنساء تؤثر على قدرتهم الانجابية
وهذة العوامل نعرفك عليها فى اكلات وهى كالاتى:
- اولا الحالة النفسية:
الحالة النفسية السيئة التى تسببها الضغوط والتوترات النفسية تؤثر سلبيا على الخصوبة وذلك لان هذة الضغوط تزيد من افراز هرمون الكورتيزون الذى يؤثر سلبيا على حركة وقوة الحيوانات المنوية عند الرجال نتيجة ان هذا الهرمون تكون دهون حول البطن والارداف تؤثر سلبيا على الحيوانات المنوية كما ان هذا الهرمون يضعف التبويض عند النساء ويزيد من حدوث تكيس للمبايض
ولحل هذة المشكلة ننصح فى اكلات بتقليل الضغوط النفسية عن طريق التقرب وتوطيد العلاقة بالله كما ان ممارسة الرياضة لها دور رائع فى تبديد الضغط النفسى لانها تكون سبب فى افراز هرمون السعادة الاندروفين والذى يقلل كثيرا من افراز هرمون الكورتيزون الذى له تأثير سيئ
- النظام الغذائى:
الكثير من السيدات لا يهتموا بالنظام الغذائى الخاص بهم وبأزواجهم ويضعوا نفسهم فريسة للوجبات السريعة والطعام غير الصحى الذى لا يكسبهم شئ سوى الوزن الزائد الذى يقلل الخصوبة فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى الالياف والبروتينات وغيرها من الفيتامينات والمعادن الهامة التى لها تأثير رائع على الصحة الانجابية لذلك ننصح الازواج ان يحتوى غذائهم على هذة العناصر الهامة:
- البروتينات بنوعيها النباتى الموجود فى العدس والفول وغيرهما او الحيوانى الموجود فى الاسماك واللحوم والطيور وغيرها من الاطعمة
- الفيتامينات والمعادن الموجودة بكثرة فى الخضراوات والفاكهة والمكسرات
- الماء له دور هام جدا وخاصة للرجل فهو يمد انسجة الخصيتين ويحسن كفائتهما فاحرصوا على شرب الماء بكثرة
- التدخين:
التدخين من العادات السيئة المضرة بالصحة عامة وبالصحة الانجابية خاصة وهنا نتحدث عن التدخين السلبى ايضا وهو الناتج عن مجالسة المدخنين فهو له تأثير سلبى للرجل عن طريق ان التدخين ينتج عنه غاز اول اكسيد الكربون الذى يقلل وصول الاكسجين للخصيتين مما ينتج عنه ضعف فى حركة الحيوانات المنوية وارتفاع نسبة التشوهات فيهم كما انه يؤثر سلبا على السيدة لان التدخين يقلل ايضا وصول الاكسجين للمبايض مما يؤدى الى ضعف التبويض بشكل عام ويجعل البويضات جودتها اقل وحتى مع حدوث الحمل فالتدخين يزيد من فرص الاجهاض وخطر الاصابة بضغط الدم المرتفع للحامل كما انه يسبب فى نزول المولود اقل من الوزن الطبيعى ولذلك ننصح فى اكلات كل ام مدخنة تفكر جديا فى الحمل ان تتوقف عن التدخين قبل الحمل بما لا يقل عن ثلاثة اشهر وان تخفف من الضغوط النفسية والتوتر
- الوصول للنشوة:
حدوث انقباضات للرحم والوصول للنشوة الجنسية للزوجة اثناء الجماع يحسنا من حركة الحيوانات المنوية للوصول للبويضة لذلك يزيدا من فرص الحمل
وفى النهاية هذة كانت اكثر العوامل الحياتية التى تؤثر فى الصحة الانجابية وتزيد الخصوبة قد تعرفتى عليها فى اكلات فاحرصى على الاخذ بها لتنعمى بصحة انجابية جيدة انت وزوجك
