فحوصات هامة للمراة

هناك العديد من الفحوصات المختلفة التى ىجب على النساء ان بقومن بها و هذا حفاظا على صحتهن و هذه الفحوصات تاتى من اليوم العالمى للمراة من كل عام و الذى يعتبر من الضرورى القيام بها و اليك الام من موقعنا  اكلات العديد من الفحوصات المهمة و لكن قبل هذا نود ان نقدم اليك العديد من النصائح المختلفة التى تعمل على القيام بالمحافظة على صحتك من التعرض الى المخاطر الصحية المختلفة 

نصائح  اكلات المهمة لصحتك سيدتى :

اولا : ممارسة الرياضة :

عليك سيدتى بممارسة الرياضة بشكل جيد و التى تعتبر من افضل النشاطات الجسدية التى تقوم بها المراة و يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة و منها رياضة المشى و ركوب الدرجات و السباحة و ما الي ذلك من رياضات مختلفة 

ثانيا : الابتعاد عن التدخين :

عليك بالابتعاد الجذرى عن التدخين الذى يصيب الجسم و يعرضك الى الكثير من الامراض التى انتى فى غنى عنها لو ابتعدتى عنه و قومى باستبدالها بالمواد التى تحتوى على البدائل للنيكوتين او من الممكن استشارة الطبيب فى هذا و التدخين يعمل على العديد من الامراض كما انه يصيب البشرة بالتجاعيد المبكرة و يؤثر على الجمال بشكل سلبى و كما انه ينتج عنه الامراض التنفسية المختلفة لكى و لجميع افراد الاسرة 

ثالثا : المحافظة على الغذاء المتوازن :

يجب ان تبتعدى عن السمنة و العمل على التخلص من الوزن الزائد و تناول الغذاء الصحى المتوازن و قومى بتناول الفواكه و الخضروات المفيدة للجسم و لصحته و منها البروكلى و الخضروات الصفراء و الفاكه و الخضروات البرتقالية اللون و الداكنة و قومى باستخدام الفيتامينات الطبيعية مثل فيتامين أ و سى و الالياف الطبيعية و التى تعمل على الاهتمام بالصحة و كما يجب عليك ان تبتعدى عن الدهون الحيوانية و الطعام المدخن و كما يجب الحرص على استخدام زيت الزيتون و الطحينة و السمسم و استبدال الزيوت الاخرى بزيت الزيتون  و قومى بشرب الماء بكميات كبيرة فى اليوم الواحد و التى تعمل على التخلص من السموم المختلفة للجسم  و ابتعدى عن الكحوليات و التى تعمل على الاصابة بامراض السرطان المختلفة 

رابعا : الابتعاد عن اشعة الشمس :

يجب عليك الابتعاد عن اشعة الشمس المباشرة حرصا على صحتك و صحة بشرتك و قومى بارتداء القبعة اذا اضطرتى الى الخروج فى الشمس و قوى باستخدام الواقى من الشمس و استخدام النظارات الشمسية التى تعمل على حماية عينيك من الاصابة بها و هذا يعمل على التقليل من فرص الاصابة بامراض السرطان 

خامسا : الرضاعة الطبيعية :

ان الرضاعة الطبيعية تعمل على التقليل من فرص الاصابة بسرطان الثدى و يعمل على الحماية من العديد من الامراض المختلفة التى تصيب النساء فاحرصى على الرضاعة الطبيعية و الابتعاد قدر الامكان من الارضاع الصناعى 

الفحوصات المهم القيام بها للمراة :

بعد الوصول الى سن ال50 يجب القيام كل فترة ببعض الفحوصات الضرورية التى تعمل على كشف الامراض المختلفة و خاصة مرض السرطان و تكون هذه الفحوصات للدم و البراز و اليك الان العديد من هذه الفحوصات المهمة :

اولا : فحص عنق الرحم :

يعمل القيام بفحص منطقة عنق الرحم للتعرف على اكتشاف السرطانات و علاجها بطريقة مبكرة 

ثانيا : فحص الثدى :

يجب ان تقوم بفحص الثدى مرة واحدة فى العام و كما يجب ان تتعلمى الفحص المنزلى للثدى لملاحظة اى تغيرات تطرأ على هذه المنطقة و العلاج المبكر لها فاحرصى على الفحص الدورى لمنطقة الثدى منعا للاصابة باى مرض يصيب الثدى 

ثالثا : فحص الماموجرام للثدى ( MRI):

من الفحوصات المهمة التى تجرى على الثدى و اكتشاف اورام الثدى فى وقت قليل و خاصة للنساء التى لهم تريخ وراثى فى امراض الثدى و الذين يكونون اكثر عرضة للتعرض الى مرض اورام الثدى فقومى باجراء فحص المامو جرام و الذى يعد من اهم الفحوصات التى تجرينها و يجب الكشف عليها فى السن المبكر و هذا لو كان يوجد فى العائلة سوابق للاصابة بسرطان الثدى و يجب متابعة الطبيب فى هذا 

يجب الاهتمام بصحتك و اجراء الفحوصات اللازمة كل عام و كما يجب عليك اولا ممارسة الرياضة و التغذية المناسبة و التى تعمل على الحفاظ على صحتك و عدم الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة فاعتنى بنفسك سيدى و حاولى الوصول للصحة المثالية