النشاط المفرط للاطفال

ان النشاط الحركى المفرط هو عبارة عن حالة تصيب العديد من الاطفال و تتمثل فى الحركة الزائدة عن حدها و القيام بتصرفات غير مالوفة او التلفظ بالفاظ عدائية تؤثر بشكل سلبى على العلاقة مع الاهل و الاصدقاء و المجتمع بشكل عام و ربما بنقص من ثقتهم بنفسهم 

حالة النشاط الحركى المفرط للاطفال تكون دائما بسبب :

1 - عادة ما تكون بسبب زواج الاقارب 

3 - تناول الطفل كمية كبيرة من السكر بكافة اشكاله و المواد الملوثة و الوان الحفظ الموجودة فى الاطعمة الجاهزة 

4 - تناول الام خلال فترة الحمل العقاقير و المشروبات المنبهة و تدخين السجائر

5 - تعرض الحامل لمواد مشعة و ملوثة مثل مادة ( pcbs)

6 - حدوث ولادة مبكرة قبل اكتمال الشهر  التاسع 

و ننصح اهل هؤلاء الاطفال بالتوجه الى الطبيب لمعرفة حالتهم الصحية و لاعطاء بعض العقاقير الطبية لانه قد يصاحب الفرط فى الحركة فقدان فى الشهية و اضطرابات فى النوم 

هناك اولوية كبرى لتغذية الطفل المصاب بهذه الحالة حتى تؤدى الى التخلص من النشاط المفرط و من هذه الاغذية :

1 - النشويات المركبة و البطيئة للامتصاص لتنظيم الطاقة و منها :

       * البقول مثل الحمص و الفول و الفاصوليا و البسلة ( يتم تناولها 3 مرات فى الاسبوع )

        * الارز مع الخضار و الخبز الاسمر مع دقيق القمح او الخبز بالحبوب ( يتم تناولها 3 مرات فى اليوم )

         * مزيج الفاكهة مع اللبن و رقائق الشوفان ( تتناول مرتان فى اليوم )

  2 - البروتينات الغنية بالاحماض الامينية لبناء اعصاب عضلات صحية مثل :

        * الحليب و اللبن الزبادى و اللبنة و الاجبان ( تتناول مرة واحدة فى اليوم )

         * البيض بصفارة او بدونه ( 4 بيضات فى الاسبوع )

   3 - الزيوت المفيدة الاحادية و هى لاشباع نمو الذهن و الذاكرة السليمة :                   

         * زيت الزيتون و الافوكادو

          * سناك صحى مثل ( الجوز و اللوز )

   4 - الاملاح المعدنية من الكالسيوم و الماغنسيوم مثل :

        * حليب الارز و حليب الصويا و حليب الشوفان

          * الخضار الاخضر الداكن مثل البروكلى و السبانخ و الملوخية و السلق و الهندباء وورق العنب

  5 - فيتامين c و يوجد فى الفواكه المتعددة و يجب تناول الفاكة يوميا

و من طرق الواقية من النشاط المفرط للاطفال :

   1 - منع تناول السكاكر بكميات كبيرة و ايضا المواد المعلبة التى تحتوى على المواد الملونة و المواد الحافظة

2 - يجب عليكى تشجيع الطفل المصاب بحالة النشاط الحركى المفرط و عليه تشجيعه على ممارسة الرياضة و تمارين الاسترخاء مما يؤدى للتخلص من هذه الحالة فى اقرب وقت ممكن