كيفية علاج غثيان الحمل

من أعراض الحمل المشهورة جدا والتى كثيرا ما نشاهدها فى الأفلام السينمائية هو شعور المرأة بالغثيان والدوار ثم تكتشف بعد ذلك أنها حامل ! وهو شعور مزعج جدا وقد يستمر لأيام  وعند بعض السيدات قد يستمر طوال الحمل وخاصة فى الصباح بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة وتبدأ المرأة فى البحث عن كيفية التخلص من غثيان الحمل وأفضل الطرق الطبيعية التى تساعد فى ذلك

ولأن موقعنا المتميز  اكلات يهمه راحتك وأن تكونى فى أفضل حال خلال فترة الحمل الصعبة فقد جاء لك بأهم الطرق الطبيعية للتخلص من غثيان الحمل الصباحى والتى يمكنك تطبيقها بكل سهولة فى منزلك وهى كالآتى:

• الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من أفضل الوصفات للتخلص من غثيان الصباح عند الحوامل وذلك لما توصلت إليه الدراسات فعلى كل إمرأة حامل أن تتناول شاى الزنجبيل أو تناول الحلويات التى تحتوى عليه مع الحرص من بعض الحلويات لأن النسب العالية من السكر قد تزيد المشكلة وتسبب المزيد من الغثيان أو تحضير شراب الزنجبيل المميز وهو عبارة عن مزج الزنجبيل مع العسل وعصير الليمون وتحضير مشروب يتم تناوله على دفعات فهذا المشروب له مفعول السحر فى تهدئة المعدة والتخفيف من الغثيان وفى الوقت نفسه ينصحك الخبراء بتناول الزنجبيل بإعتدال أثناء الحمل لأن المبالغة فى تناوله قد يسبب مشاكل صحية

• النعناع:

النعناع من المواد المفيدة جدا والمهدئة للمعدة وخاصة الشاى المحضر منه فهو كالسحر فى علاج تشنجات المعدة والعمل على تهدئتها وننصحك فى اكلات للقضاء أو التخفيف من أعراض الغثيان بمص حلوى النعناع فى الصباح ولكن إحرصى على إختيار الحلوى التى تحتوى على كميات ضئيلة من السكر 

• أوراق التوت الأحمر:

الشاى المحضر من أوراق التوت الأحمر يعتبر من المشروبات الرائعة فى تخفيف آثار غثيان الصباح عند الحوامل وكذلك العمل على تحسين الدورة الدموية والجهاز المناعى وتقوية عضلات الرحم وبالتالى تهيئة الجسم فى التحضير للولادة كما أنه مفيد فى فترة الرضاعة نظرا لأنه يعمل على تحسين نوعية حليب الأم ونظرا لكل تلك الفوائد فقد أوصى الخبراء بتناول من 4 إلى 5 أكواب من الشاى فى آخر 3 شهور من الحمل وتناول كوب واحد فى اليوم فى الشهور الثلاثة الأولى منه وذلك للتخلص من غثيان الحمل

• تناول الوجبات على فترات منتظمة:

من أهم أسباب الشعور بالغثيان عند المرأة الحامل هو تركها لمعدتها خاوية وبالتالى ننصحك فى اكلات بعدم إبقاء نفسك جائعة والحرص على تناول وجبة صغيرة كل ساعتين ونصف وبالتالى تناول فى اليوم من 5 إلى 6 وجبات والإبتعاد عن تناول الوجبات الكبيرة التى يصعب هضمها وإختيار نوعية الطعام بعناية ليكون طعاما صحيا والحرص على مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد

• تجنبى الأطعمة المقلية:

خلال الحمل تكون شهية المرأة فى الغالب مفتوحة للأطعمة المقلية ولكن مع الأسف تلك النوعية من المأكولات تزيد مشكلة الغثيان سوءا وتجعلها تتفاقم وأفضل طريقة لإبعاد نفسك عن تلك الأطعمة هى أن تقومى بشم رائحة الليمون وأخذ ررشفة من الماء الدافئ عندما تشعرين برغبة فى تناول تلك الأطعمة وستجدين أن رغبتك هذة قد خفت كثيرا

• تجنبى تناول الكافيين:

نقول لكل إمرأة حامل معنا فى اكلات أنه لا يوجد مانع لتناول الشاى والقهوة أثناء الحمل ولكن يجب أن يتم ذلك بكميات معقولة غير مبالغ فيها ولكن عند الشعور بالغثيان لابد من تجنب تناول الشاى والقهوة لأنها تزيد من المشكلة وتفاقم الشعور بالغثيان وذلك بسبب مادة الكافيين المحفزة للغثيان والقيئ

• تجنبى الحلويات:

كما ذكرنا سابقا فى اكلات أن الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من السكريات مثلها مثل الأطعمة المقلية كلاهما يعملوا على تفاقم مشكلة الشعور بالغثيان ولذلك لابد من التقليل من تناول الحلويات بقدر الإمكان

• الماء الدافئ:

ينصحك الخبراء لتتخلصى من الشعور فى الصباح بالغثيان بتناول كوب من الماء الدافئ فو ممتاز فى تسكين آلام البطن وتشنجات المعدة وتهدئة الإضطرابات المعوية بشكل رائع