كل سيدة تحلم بحمل سليم وبطفل معافى ولكى تنال ما تتمنيه لابد من الاستعداد الامثل للحمل وذلك عن طريق الاهتمام ببعض النقاط تتعرفى عليها معنا فى اكلات حتى تبدأ حملك وانت فى حالة جيدة ومهيأة تماما لحدوث الحمل وهذة النقاط متعلقة بالاتى:
- ان تستعدى لحدوث الحمل عن طريق:
- اهم شيئ طبعا وبديهى ان توقفى عمل اى وسيلة من وسائل منع الحمل تستخدميها
- ان تحسبى ايام التبويض وتحدديها بمنتهى الدقة
- ان تكثفى انت وزوجك من العلاقة الخاصة بينكم فى ايام التبويض الخاصة بك
- يوجد اوضاع جنسية تسهل حدوث الحمل يمكنك ان تقرأى عنها
- العادات الغذائية والحياتية السليمة:
- لو كنت مدخنة يجب الاقلاع عن هذة العادة على الفور
- يوجد فيتامينات ومعادن من الهام تناولها فى الايام السابقة للحمل وعلى راسهم الفوليك اسيد
- لو تعانى من الوزن الزائد حاولى ان تتبعى نظام غذائى للتخسيس لتخسرى هذا الوزن حتى لا يؤثر عليك لاحقا
- الرياضة هامة جدا خلال هذة الفترة ولكن لابد ان تكون رياضة خفيفة
- لو كنت من عشاق المشروبات التى تحتوى على الكافيين ننصحك فى اكلات حاولى تقليلها شيئا فشيئ حتى تستطيع الامتناع عنها مع الحمل
- نامى بقدر ما تستطيعين فالنوم مفيد فى هذة المرحلة
- الاجراءات الطبية اللازمة:
- ابحثى عن طبيب ذات سمعة طيبه ويكون جيد فى مجاله لتتابعى معه حملك
- هناك اسئلة سوف تشغلك خاصة لو كان الحمل اول مرة فحضرى هذة الاسئلة كلها لتسأليها للطبيب
- اعملى فحص على اسنانك قبل الحمل
- اسألى عن التطعيمات اللازمة للحامل لتتجنبى الاصابة بالامراض
- لو لديك اى مشكلة صحية تستدعى اجراء اشعة اكس اعمليها على الفور قبل حدوث الحمل
- اتبعى نظام غذائى صحى ومتوازن به الكثير من عنصرى الحديد والكالسيوم ستحتاجيهم كثيرا خلال مراحل الحمل
- تظبيط الميزانية الخاصة بالاسرة:
- لو هناك تأمين صحى خاص بعمل زوجك اجعلى زوجك يبدأ فى اجراءاته
- لو هناك اى تجديدات فى المنزل تنوين عملها تستخدم فيها مواد كيماوية اعمليها على الفور قبل حدوث الحمل
- هناك مهمات شاقة منزلية مثل غسيل السجاد الستائر عليك بإنجازها قبل حدوث الحمل
- لو كنت امرأة عاملة يمكنك اخذ اجازة حمل وولادة لو ظروف العمل تسمح
- لو وضعك المالى غير جيد يمكنك عمل جمعية من الان لتحصلى عليها عند الولادة مثلا
وفى النهاية تكون هذة اهم النقاط عرضناها عليك فى اكلات التى يجب على كل سيدة ان تراعيها وهى تستعد للحمل حتى يمر وهى فى حالة ممتازة على جميع المستويات
