كيفية التخلص من الانفلونزا

علاج الانفلونزا 

الطريقة 

الحصول على قسط كاف من النوم

يحتاج البالغون إلى سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، ولكن تذكر للحصول على 2 ساعات أكثر عندما يكون لديك الانفلونزا. قسط كاف من النوم يمكن أن تساعدك على التخلص من الانفلونزا أسرع لإصلاح جسمك نفسها عندما كنت نائما.

الحفاظ على النظافة 

فيروس انفلونزا يجب عليك الابتعاد عن من حولك بالمنزل عندما كنت مريضة.و جعل نفسك تشعرين على نحو أفضل ومنع انتشار ذلك عن طريق اتباع النظافة ، والاستحمام  بالماء الدافئ.و استخدام المناشف النظيفة، وعدم السماح لأي شخص استخدامها بعد القيام.بذلك

اشرب الكثير من الماء

البقاء  على الجسم رطب هي واحدة من أفضل الطرق لتجنب المرض، والحصول من خلال ذلك بمجرد أن يبدأ. إذا كنت لا تريد أن تشرب الماء فقط، قومى بتناول  عصير البرتقال والمشروبات الرياضية أو الشاي الأخضر.

الغرغرة مع المياه المالحة

عند الغرغرة بالماء والملح، يمكنك مسح الحلق من كل ذلك المخاط التي تتراكم بالداخل ، وخاصة بعد استيقاظك في الصباح. اضاف باعتبارها مكافأة، كما يمكن أن تساعد على فتح أذنيك.

تناول  الحساء

حساء الدجاج  و الأذواق الجيدة، والحرارة من الحساء يمكن أن تخففمن نزلات البرد . وقد ثبت أيضا أن يكون لديها خصائص مضادة للالتهابات

تناول الفيتامينات

يجب تناول جرعات  من فيتامين C أو فيتامين E، فضلا عن الفيتامينات الاخرى ، يمكن أن نظام المناعة  يصل إلى المستوى الافضل . ضرب و تناول مكملات التى تحتوى على فيتامين  

أخذ الأدوية

وهناك العديد من الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية لأعراض الانفلونزا، ومعظمها تعمل بشكل جيد جدا. على أقل تقدير، فإنها يمكن أن تساعدك على الحصول على قسط من النوم، والتي قد تكون مفتقدة إلى حد بعيد مع جميع السعال.

الترطيب 

يتحدث عن الاستحمام إغرائي، التي يمكن أن تكون وسيلة جيدة لتخفيف تهيج الحلق وتساعد على تفريق الازدحام. الاستحمام عدة مرات في اليوم والاستثمار في المرطب للهواء الرطب.

انسداد مجرى الهواء 

فتح انسداد الأنف عن طريق تسخين وعاء من الماء لدرجة الغليان، ثم إزالته من الحرارة.وضع منشفة فوق رأسك، وثنى هو على وعاء، بحيث يتم التنفس بعمق من الهواء الساخن يمكن أن لهذا الترطيب  يساعدك  كثيرا.

تنظيف الانف 

تنظيف الأنف عن طريق  صب الماء في الأنف والسماح لها بالتدفق من جهة أخرى. هذا يمكن ازالة الجيوب الأنفية وتجعلك تشعر بأنك أفضل.و هذا باستخدام زجاجة المياه المالحة