نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيفية التخلص من الخجل , تبدأ مشكلة الخجل من الصغر وتكبر مع الاطفال ومع مرور الوقت , وهى عدم اختلاط الشخص مع الاخرين وتفضيله للعزلة دائما , وينتج الخل من التوتر والقلق والخوف , وقد يسبب الخجل بعض المواقف المحرجة مما يدعى الشخص الى الخجل ايضا , ولكن يوجد بعض الطرق للتخلص من مشكلة الخجل . وقبل ان نتعرف عليها سنتعرف اولا على اعراض الخجل .
* اعراض الخجل :
1- زيادة فى نبضات القلب
2- الشعور بجفاف حاد فى الحلق
3- حصول ارتعاش فى اليدين ورجفة شديدة
4- حدوث احمرار فى الوجه والاذنين
5-الشعور بارتفاع فى درجة حرارة الجسم
6- عدم القدرة على التحدث بشكل صحيح والتهتهة فى الكلام
* كيفية التخلص من الخجل :
1- يجب على الشخص الخجول ان يتعلم كيفية التعامل مع المجتمع ويجب ان يتعلم التواصل الاجتماعى مع الاخرين .
2- يجب ان يثق هذا الشخص فى نفسه جيدا ويجب ان نعرفه ان له اهمية ودور هام فى المجتمع حتى نرفع من شانة .
3- يجب ان يتعلم الشخص الخجول مهارات الحديث مع الاشخاص الاخرين , ويجب ايضا تعليمه كيف يبدأ الحديث وكيفية التعامل فى المواقف المحرجة وغير المحرجة .
4- يجب ان يتحدى الشخص الخجول نفسه , فى التعامل بجرأة وليست بوقاحة , بمعنى انك تكون جرئ فى الردود وان تكون واثق من كلامك وواثق ايضا من نفسك .
5- يجب على الشخص الخجول ان يعرف الاسباب التى تؤدى الى خجله , ويجب التخلص منها على الفور .
6- يجب على الشخص الخجول ان ينمى مواهبه وقدراته لتزيده ثقة فى النفس .
7- عليك ان تتخلص من القلق والتوتر التى يسبب لك هذه المشكلة .
8- لابد من استشارة احد المقربين اليك والاخذ بنصحه وكلامه لان الامر شورى بيننا .
9- حاول ان تثقف نفسك وان تقرأ كثيرا وتكسب العديد من المعلومات وهذا ايضا يزيدك ثقة فى النفس وبالتالى تكون شخص غير خجول .
10- يجب ان تقدم على الحديث دون خوف او ارتجال , وابدأ بالحديث اولا امام مجموعة صغيرة من الماس واترك لنفسك المساحة فى الكلام ولا تكون مستمع فقط وبالتدرييج سوف تقف امام الكثير من الاشخاص وتتحدث بكل ثقة وحرية ودون اى قيود.
