آلام الرقبة هى مشكلة صعبة للغاية كما انها تجعلك تعانى كثيرا من تحريك رأسك يمينا و يسارا او فى اى تجاه كما ان لآلام الرقبة الكثير من النتائج و منها الصداع و الصعوبة فى البلع كما ان لالام الرقبة النتائج المختلفة المزعجة مثل التورم فى الرقبة
و لآلام الرقبة الكثير من الاسباب المختلفة و من اهم تلك الاسباب ما يلي :
- التوتر العضلى
- الجلوس فترة طويلة فى وضع محدد مثل الجلوس لساعات طويلة فى مكتب العمل بدون اى راحة
- النوم بطريقة خاطئة
- ممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة
- نقص فى التغذية
- الاصابة فى العنق
- التوتر و الضغوطات العصبية
- الاصابة بالسرطان فى عنق الرحم
- الاصابة بالالتهابات فى العمود الفقري
و فيما يلي من خلال موقع اكلات نتعرف على اهم الطرق العلاجية لآلام الرقبة كنا تعرفنا على اسباب تلك الآلام فتابع فيما يلي للتعرف على تلك الطرق العلاجية
1- الثلج للتخلص من الام الرقبة :
فان الثلج يعد من اهم الطرق التى يمكنها التخلص من الام الرقبة سريعا حيث ان درجات الحرارة المنخفضة تساعد فى التقليل من الالتهابات و تعمل على التخفيف من الآلام حيث يمكنك تمرير مكعبات الثلج بعد لفها فى كيس من البلاستيك و يتم وضعها على الرقبة لمدة ربع ساعة تقريبا و تكرر تلك الوصفة مرة كل 3 ساعات تقريبا
2- الملح يعمل على التخلص من الام الرقبة :
حمام الملح امر مهم جدا فى الحد من الام العضلات و يعمل على التخلص من التوتر و التخفيف من الآلام سريعا كما انه وجود كبريتات الماغنسيوم فى الملح يساعد على اعطاء العضلات المزيد من الراحة و الاسترخاء و هذا يعمل على الحد من الالام و التورم حيث يمكنك اضافة كوبين من الملح فى حمام دافئ و يتم نقع الجسم فيه جيدا لمدة ربع ساعة تقريبا و يتم تكرار تلك الوصفة مرة يوميا و هذا فعال فى التخلص من الام الرقبة سريعا
3- خل التفاح :
ايضا خل التفاح يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على محاربة الالتهابات و يساعد خل التفاح على التخلص من الام الرقبة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة فى التخلص من الالام حيث يمكنك بل منشفة باستخدام خل التفاح و لف المنشفة على العنق و تترك عليها لمجة ساعات مع تكرار الوصفة مرتين فى اليوم للتخلص من الالم
4- استخدام تمارين الرقبة :
يمكنك استخدام بعض التمارين التى تعمل على التخلص من الام الرقبة و التى تعمل على التعزيز من العضلات و تقويتها و هذا يعمل على الحد من توتر العضلات و بالتالى فان تلك التمارين تعمل على التخلص من الام الرقبة حيث عليك بتحريك رقبتك ببطء فى اتجاه عقارب الساعة و من ثم عكسها مرارا و تكرارا و هذا يعمل على التقليل من تلك الالام
هكذا كانت افضل الطرق التى تساعدك فى القضاء على الام الرقبة فاستمتعى بمعنا بمتابعتنا للتعرف على المزيد فى اكلات لتعلم كل ما يهمك
