كيفية التخلص من الحموضة اثناء الحمل

نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيفية التخلص من الحموضة فى المعدة اثناء فترة الحمل. كثير من السيدات الحوامل تشعرن بتلك المشكلة وتعانى من الحموضة فى المعدة وخاصة فى الاشهر الاولى فى الحمل . يحدث ذلك نتيجه للتغيير فى الهرمونات , وللتغلب على تلك المشكلة يمكنك اتباع الغذاء السليم او التخلص من بعض العادات الخاطئة فى الغذاء , لكى تنعمى بحمل هادئ وجميل دون اى مشكلات

الحموضة : هى عبارة حرقان فى المعدة ويكون مؤلم لم يحتمل ولكن سرعان ما يذول عن طريق تناول بعض الوصفات او الاكلات الخفيفة مثل الزبادى الخيار والبطاطا الحلوة

كيفية التخلص من حموضة المعدة اثناء الحمل

1- يمكنك ان تتغلبى على تلك المشكلة والتخلص منها عن طريق تناول الاطعمة التى تريح معدتك وتغلبك على الحموضة

2- يمكنك تناول اطعمة خفيفة على مدار اليوم بمعنى ان يكون 6 وجبات فى اليوم ( وجبات خفيفة ) بدلا من ثلاثة وجبات فى اليوم وتكون ( وجبات ثقيلة)

3- تناول الماء والسوائل بين الوجبات وليس قبل او بعد للحد من الشعور بالحموضة

4- قومى بتناول الطعام ببطئ عن طريق المضغ جيدا

5- تجنبى النوم بعد الاكل مباشرة , ويفضل النوم بعد تناول الطعام بثلاث ساعات على الاقل حتى يهضم الطعام بشكل كبير

6- تجنبى الاطعمة التى تزيد من الحموضة لديكى مثل : المقليات والدهون والاطعمة الحارة والشوكولاتة والحمضيات مثل البرتقال والليمون وايضا ابتعدى عن المشروبات الغازية خلال فترة الحمل

7- يمكنك مضغ العلكة بعد الوجبات لتحفيز افراز اللعاب مما يساعد على تعادل الحمض فى المعدة

* الاطعمة التى تساعد على القضاء على الحموضة

1- البطاطا الحلوة

2- الخيار

3- قطع الثلج يمكنك مضغها اثناء الحموضة ستشعرك بالراحة

4- تناول الزنجبيل المغلى

5- شرب الماء بكثرة

6- يمكنك تناول الرمان عند الشعور بالحموضة للقضاء عليها ايضا

7- تناول الاعشاب مثل البابونينج , والشومر واليانسون

حرصا منا على سلامتك قدمنا اليكى بعض النصائح للتخلص من مشكلة الحموضة اثناء فترة الحمل وقدمنا اليكى ايضا بعض الاطعمة التى تساعد على التخلص من تلك المشكلة وبعد فترة الحمل والولادة سيرجع كل شئ الى قواعده وسوف تنسين كل شئ ولا تشعرين به مرة اخرى