وايتها السيدة وعندما تعانى من الالم نوبات الصداع التى تكون مؤلمة جدا على الراس على اختلاف الشديد من الالم الراس ويجب ان نتعرف على مدى الصعوبة من ازلة الالم الشديد التى يقوم فى تسبب اثار تظهر على الجسم ويكون بسبب ظهور التعب والارهاق الشديد والتى ينكعس بطريقة سلبية على الحياة اليومية وعندما تكون سببها فى ارهاق الحياة اليومية والاجتماعية والعاطفية والمهنية ويعطى فى النهاية عن ممارسة النشاطات والمسؤوليات التى عاتقك .
ويجب ان نتعرف على تلك الاسباب الكثيرة والتى تكون متنوعة والتى تؤدى الى الحصول الى تلك النوبات من الصداع والارهاق والتعب والضغط النفسى وتسبب خلل فى النظام الغذاىئ وتكون النوبات سببها الصداع وقد تحصل من دون اى سبب مباشر والخصوصا فى الحالات الصداع النصفى ولا نتحكم بتلك النوبات او الحوول دون الحصول عليها .
وكثير من الناس يمكنها دائما اللجوء فى تلك الوسائل المعينة التى تقوم على مساعدة تقليل تلك الالم وخصوصا فى المراحل الاولى .
1- الزنجبيل :
ويساعد على الاحساس باشتداد الالم الراس عندكى ايتها السيدة ويجب ان نقوم بعمل الزنجبيل التى يقوم على مساعدة تقليل من افراز مادة المسؤولة عن الاحساس بالشعور فى الالم الراس ويقوم على انخفاض حدة الصداع .
ويقوم على مساعدة استرخاء الواعية لدموية وتجديد الدورة الدموية فى الدماع ويقوم على تقليل نوبة الصداع .
المياة :
ويجب ان نقوم بتناول المياة بكميات عالية جدا وخصوصا فى تلك الحالات التى نشعربها فى الالم الصداع وتقوم على تشكيل علاج طبيعى الالم الراس التى تكون ناتجة عن الجفاف .
وكثير من الفتايات يقولون بضرورة التجنب عن تناول اى نوع من المشروبات التى تيكون بسببها خسارة السوائل فى الجسم وخصوصا تلك التى تكون غنية على الكافيين .
الليمون :
ويجب ان نتعرف علىة ايتها السيدة وعندما نعانى من الالم الصداع القوية جدا ويجب ان نقوم بتناول كاس من شاى الليمون او حتى ناخذ الليمونة الحامضة الصفراء ونقوم بتقطيها الى شطرين او اكثر ويجب ان نقوم بتركها فوق المكان التى نشعر بة بالالم الصداع ويكون تلك النوع الفاكهة قادرة وفعالة وقوية على علاج الصداع بطريقة افضل .
