ان هناك الكثير من الطرق التى تعمل على تسهيل عملية الولادة و التى نتعرف عليها اليوم من موقعنا اكلات و الذى يهتم بك سيدتى فكونى معنا و تعرفى على المزيد
طرق تسهيل الولادة
اولا : النشاط البدنى
ان النشاط البدنى من الاشياء المهمة التى تعمل على التسهيل لعملية الولادة و يجب عليك الحرص على اتلحفاظ على الرشاقة و كما ان ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة مهمة لصحة المراة الحامل و كما انها تعمل على تسهيل عملية الولادة بشكل كبير و كم انواع ارياضة التى يجب على المراة الحامل ان تمارسها و منها اليوجا و رياضة المشى و التى تعمل على المساعدة على الولادة
ثانيا : صعود السلم
يجب على المراة الحامل ان تلجا الى صعود السلم و هذا يعمل على تسهيل عملية الولادة و التى تعمل على وصول الطفل الى عنق الرحم و ان صعود السلم و الذى يعمل على زيادة الضغط على عنق الرحم
ثالثا : تناول الاطعمة التى تعمل على تسهيل الولادة :
ان هناك الكثير من الاطعمة التى تساعد على تسهيل الولادة و منها الاناناس و هذا لان الاناناس يحتوى على انزيم البروميلين و الذى يعمل على نضج عنق الرحم و الذى يعمل على نحفيز عملية الولادة و كما يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على التوابل و الاطعمة التى تحتوى على الزعتر و الزنجبيل و التى تعمل على تسهيل عملية الولادة
رابعا : تناول الفواكه
يجب عليك الحرص على تناول الفواكه المختلفة و التى تعمل على المساعدة على تحفيز تقلصات الرحم و بالتالى تعمل على تسهيل عملية الولادة و منها الكيوى و المانجو و البابايا و كما يجب عليك الحرص عهلى تناول الفواكه المجففة و التى تعمل على المساعدة على الولادة و كما انه تعمل على التقليل من نسبة الاصابة بفقر الدم و كما انها تعمل على توازن الحديد بالجسم و للجنين ايضا
خامسا : الثوم
من المكونات المهمة التى تساعد على تسهيل عملية الولادة و الذى يعمل على التخلص من البراز و كما انه يعمل على ترك مساحة للجنين للتحرك و بالتالى يعمل على مساعدة الجنين للولادة و كما ان هناك الكثير من التوايل المهمة منها الكارى و الذى يعمل على مساعدة الجنين على تسهيل عملية الولادة
سادسا : الحمام الدافئ
يجب على المراة ان تقوم باخذحمام دافئ و الذى يعمل على استرخاء العضلات و الذى يعمل على تسهيل عملية الولادة و لكن يجب تجنب درجة الحرارة العالية التى من الممكن ان تؤذى الجنين و كما انه يمكن اضافة العديد من قطرات من زيت اللافندر و الذى يعمل على زيادة استرخاء و المساعة على الولادة الطبيعية
سابعا : الصبار
ان الصبار من المكونات المهمة و التى تعمل على المساعة على تسهيل الولادة و هذا من خلال تناول كوب من عصير الصبار و الذى يعمل على الزيادة من تقلصات الرحم و بالتالى تساعد على الولادة
ثامنا : الخل الاسود
على المراة الحامل ان تقوم باضافة الخل الاسود الى اطباق السلطة و الذى يعمل على الولادة المبكرة و تسهيلها
تاسعا : الموز
ان الموز يعمل على تسهيل عملية الولادة و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعمل على زيادة تقلصات عضلات الرحم و التى تساعد على الولادة الطبيعية
كانت هذه اليك العديد من الطرق التى تعمل على المساعدة على الولادة الطبيعية و التى قدمناها اليك اليوم من خلال موقعك اكلات
