للتخلص من مشاعر الاكتئاب و القلق و للقضاء على التوتر و تلك المشاعر التى تنتج عن تلك الضغوطات النفسية المزعجة التى تعمل على جعلك تشعر باسوء مشاعر يمكن ان تعيشها فى حياتك و تصل احيانا الى الشعور و الرغبة الشديدة بترك الحياة و الموت فعليك بمواصلة القراءة فى مقالنا هذا فى اكلات للتعرف على افضل النصائح المفيدة فى القضاء على الاكتئاب فتابعنا و تعرف على تلك النصائح المفيدة للتخلص من الاكتئاب فتابعنا و تعلم بنفسك
نصائح للقضاء على الاكتئاب و المشاعر السلبية
اولا : احرص على بناء علاقاء اجتماعية قوية مع من تحبه و ترتاح له نفسيا
حيث انه مهم جدا ان تبعتد عن تلك المشاعر التى تمتزج بين الكآبة و التعاسة و الحزن و ان تحاول على قدر الامكان الاقتراب من كل من يحاول ان يقويك و يساندك فى ضعفك قبل ان يساندك فى قوتك و كن على ثقة بانه سينقل بك من مشاعر السلبية الى المشاعر الايجابية و ستتجاوز المشكلة
ثانيا : مهم جدا ان تحاول على قدر الامكان الا تكون صامتا
الصمت كثيرا واحد من العوامل التى تعمل على زيادة الشعور بالاكتئاب لذا فانه من المهم ان تحاول على قدر الامكان التحدث على ان يكون الحديث فى المزيد من الامور الايجابية التى تعمل على اسعادك و على جعلك اكثر بهجة و تشعر بالمزيد من الراحة
ثالثا : ثق بانك قوى و غير ضعيف
عليك ان تحاول طوال الوقت اقناع نفسك بانك قوى و انك لست بضعيف و عليك بالا تستسلم للاكتئاب و المشاعر السلبية التى تجول بك و تشعرك بانك ضعيف و هذا يعمل على منحك المزيد من الطاقة الايجابية
رابعا : اهتم بممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير على التحسين من حالتك المزاجية و تعمل على جعلك تشعر بالمزيد من الطاقة الايجابية و تعمل على مساعدتك على ان تفكر تفكيرا ايجابيا و تتخلص من الاكتئاب و تحصل على حياة خالية من الضيق و التوتر و المشاعر السلبية و الاكتئاب و تساعدك التمارين الرياضية على الراحة و الاسترخاء و الشعور بالراحة النفسية
و ننصحك فى موقعنا اكلات بالاقتراب من الله عز وجل و ترديد بعض الادعية التى تفيدك فى التخلص من الاكتئاب
و تقول
اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ماضي في حكمك عدل في قضاءك ناصيتي بيدك أسألك بكل أسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو علمته أحد من خلقك أن تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ونور بصري
اللهم أنت ربي لا اله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب إلا أنت
ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما تريد أسالك بعزك الذي لا يرام وملكك الذي لا يضام وبنورك الذي ملأ أركان عرشك أن تكفيني ما أهمني من أمر الدنيا والآخرة )) استجاب له الله بأذن الله ومشيئته
كانت تلك هى اهم الادعية التى تجعلك تتحسن من الاكتئاب و المشاعر السلبية و تحسن من حالتك المزاجية و تزيل همومك و تشعر بطعم الحياة التى تعيشها فتابع معنا فى اكلات دائما للتعرف على المزيد لحياة افضل خالية من المشكلات النفسية التى تؤرقكك بحياتك
