نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف تحافظين على جسمك ، من الطبيعي ان يصاب الانسان بالامراض بسبب او باخر ، ولكن الوقاية خير من العلاج فاذا اتبعنا نظام جيد وعناية كامله لصحتنا ولاجسامنا سنقى الجسم من العديد من المشاكل الصحية نحن فى غنى عنها ، ولا شك ان كل سيدة او فتاه تسعى للحصول على جسم رشيق وبطن مشدود دون اى ترهلات وقوام ممشوق ، هذا هو حلم كل سيدة ، بالطبع سيدتى يمكنك تحقيق ذلك من خلال الحفاظ على الجسم وصحة الجسم ، واتباع بعض الطرق الصحية والتى من خلالها تحافظين على جسمك من الامراض وتنعمين بصحة جيدة وجسم رشيق وخالى من اى مشاكل .
* كيف تحافظين على جسمك :
1- الحرص على ممارسة الرياضة وليكن رياضة المشى ، فالحركة بشكل عام تقلل نسبة الاصابة بالعديد من الامراض ، كما ان الرياضة والمشى يخلصك ايضا من الدهون المتراكمة فى الجسم وبالتالى ستحصلين على جسم رشيق وصحي .
2- الحرص على تناول الاطعمة الصحية والتى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لجسم الانسان مثل الخضروات والفواكه الطازجة والحليب ومشتقاته ، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون .
3- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الجلد ومرونته ولترطيب الجسم والبشرة ولتنظيف الجسم من السموم .
4- تجنب الاطعمة الغير صحية والتى من خلالها قد تصيب الجسم بالعديد من المشاكل مثل السكريات والدهون والمشروبات الغازية والكحولات والكولسترول .
5- لابد من اخذ قسط كافى من الراحة لان الجسم يحتاج الى الراحة حتى يقدر على مداومة باقى اليوم فى نشاط وصحة جيدة وبالتالى احرصى على النوم عدد ساعات كافية حوالى 8 ساعات فى اليوم كحد اقصى .
6- الحرص على نظافة الجسم بشكل جيد والاستحمام باستمرار وغسل اليدين يوميا وباستمرار للحد من البكتريا والجراثيم وايضا غسل الاسنان باستمرار لتجنب البكتريا والتسوس .
7- اكثرى من تناول الثوم فهو يعد بمثابة مضاد حيوي للجسم وهو ايضا يزيد من مناعة الجسم ويقلل الاصابة بالامراض ، ل1لك احرصى على تناوله باستمرار واضافته للطعام او تناوله بالماء مثل البرشام .
8- الحرص على الاستشارة الطبية بشكل مستمر وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة للجسم كل فترة حتى ننعم بصحة جيدة .
