المرأة تبذل الكثير من المجهود نظرا لادوارها الكثيرة فى الحياة فهى الزوجة التى تهتم بشئون زوجها والام التى تربى الاولاد وتهتم بكل ما يخصهم وربة المنزل التى تقوم بترتيبه وتنظيفه وتحضير الطعام ويزداد الامر اكثر لو كانت فوق كل هذا موظفة وبعد مرور اليوم تبدأ المرأة فى التخطيط لبرنامجها الشاق لليوم التالى دون ان تعطى لنفسها فرصة لان تسترخى وتعلم ان لنفسها عليها حق فى التدليل والراحة كما هى تقوم على راحة افراد اسرتها
فبرغم اى مهام او ضغوطات ملقاة عليك لابد وان تسترخى والذى سوف يشعرك بالهدوء والراحة قد ترين ان الاسترخاء لا يكون منطقيا الا فى ليلة الجمعة ولكن الامر غير ذلك لانك فى حاجة الى الاسترخاء اكثر بعد يوم مجهد طويل حيث يكون جسدك المرهق فى امس الحاجة الى التدليل والراحة
ولذلك نقدم لك عزيزتى فى اكلات اهم عشرة خطوات اساسية لتكون مدللة :
- اهم شئ واول شئ عليك فعله هو التحرر من اى قيود قومى برفع شعرك الى اعلى تحررى من حمالة الصدر ليكون جسمك عند التعرق اكثر تحررا ولا تهتمى ان يراك الاخرين وكانك فىحالة فوضى لان الاسترخاء اهم وهو يكون افضل فى حالة التعرق والاستغناء عن اى ملابس ضيقة ومحكمة
- لو كان مزاجك ليس جيدا وتشعرين انك مليئة بالطاقة السلبية اظبطى مزاجك عن طريق الاستماع الى بعض الموسيقى المميزة التى تفضلينها فهى سوف تجعلك تشعرين بان مزاجك اصبح افضل
- هنا طريقة رائعة لتعديل المزاج ننصحك بها فى اكلات وهى ان تقومى بتجريب واشعال الشموع ذات الروائح العطرة او الفواحات ذات العطور المميزة التى تعمل على تهدئة الاعصاب فهى ساحرة فى تغير مزاجك للافضل
- تناولى مشروب تحبيه ويحقق لك السعادة ويساعد على تهدئة اعصابك ولا يوجد افضل بالطبع من الشاى بالنعناع او الشاى الاخضر او الشوكولاتة الساخنة مع طبقة من الكريمة فكلها مشروبات تساعد كثيرة فى جعلك اكثر سعادة
- اخذ حمام دافئ على ضوء الشموع لا يوجد افضل منه لتدليل نفسك فيمكنك الجلوس والاسترخاء فى حوض الاستحمام على ضوء الشموع واعطاء شعرك الاهتمام الكامل وكذلك بشرتك عن طريق تقشيرها وتخليصها من الجلد الميت وتدليك ساقيك لتصبح ملساء ولينة مثل الاطفال
- بعد انتهاءك من الحمام يأتى دور الاهتمام بوجهك وتخليصه التطهير الشامل للتخلص من الاوساخ التى تراكمت عليه طوال اليوم فعليك بتنظيف المسام ووضع الماسكات المناسبة لنوع بشرتك وشراء افضل المنتجات لمكافحة انسداد المسام التى بعد ذلك تسبب مشاكل للبشرة كالبثور والرؤوس السوداء وحب الشباب وغيرها وبالتالى كل هذة الامور سوف تساعدك على تجديد خلايا بشرتك خاصة ليلا
- وبالنسبة للترطيب لا تنسى نصيب جسمك منه فبعد تدليك وفرك جسمك اثناء الاستحمام لابد من اعطاءه المرطبات اللازمة حتى تعود الرطوبة اليه مرة اخرى ولتجنب حدوث اى طفح جلدى مزعج كما لابد من الاهتمام بارتداء ملابس مريحة تتناسب مع عملية الترطيب
- كما ننصحك فى اكلات بضرورة الاهتمام بالعناية بالاظافر وازالة الجلد الميت من حولها واختيار لون الطلاء المناسب وتهذيبها بشكل جيد
- وبعد قيامك بكل تلك الخطوات سوف تشعرين اكيد بالنعاس والرغبة فى النوم ولكن تظل القراءة هى افضل شئ تفعليه حتى لو خصصتى لها نصف ساعة قبل الدخول فى النوم لانك بها سوف تعطى لنفسك لحظات تنسى بها كل همومك كما انها افضل طريقة لتنامى نوم عميق
- ولابد ان تحرصى على ان يكون هاتفك بعيدا عن وجهك قبل النوم لان ذلك سوف يساعدك على النوم بشكل افضل وبالتالى سيعود بالنفع على صحتك ككل
