’’النوم سلطان’’ حكمة قيلت قديما وذلك لأن عندما يغلب النوم الإنسان فهو ينام فى أى مكان وأى وقت وتحت أى ظروف والنوم له فائدة عظيمة للكبار والصغار وخاصة للأطفال حيث يلعب النوم دورا أساسيا فى عملية نوم الطفل وخاصة النمو العقلى له ولكن مع الأسف يعانى الكثير من الأطفال بإضطرابات فى النوم وهنا يأتى دورك فى بذل الجهد للوصول بطفلك للنوم المثالى
ولذلك موقعنا المتميز اكلات يقدم لك أهم المعلومات الخاصة بفوائد النوم لطفلك والأضرار التى تتسبب فيها قلة النوم وأهم النصائح التى تساعد طفلك على الحصول على قسط كافى من النوم:
أولا الفوائد التى يمنحها النوم لطفلك:
- النوم يعمل على تماسك ذاكرة طفلك بمعنى أن المعلومات التى يتعلمها الطفل أثناء اليوم تتجمع وتتماسك أثناء النوم وبالتالى يستطيع طفلك استرجاعها عند حاجته إليها
- كما أن النوم يعمل على استبعاد الأحداث الغير هامة من الذاكرة ومثال على ذلك لو كان طفلك يتعلم ركوب الدراجة وفشل تسع مرات ونجح فى العاشرة فعقله أثناء النوم سوف يستبعد التسع المحاولات التى فشل بهم وسوف يتذكر فقط الكيفية التى نجح بها فى المحاولة العاشرة وعندما يأتى لركوب الدراجة فى اليوم التالى سوف يكرر بشكل مباشر ما قام به فى المرة العاشرة
- النوم الهادئ يجعل طفلك أقل عرضة للكوابيس والمشى أثناء النوم والتقلبات المزاجية والوقاية من المشاكل السلوكية وخاصة اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
ثانيا نستعرض معك فى اكلات أهم الأضرار التى يسببها نقص النوم لطفلك وهى كالآتى:
- قلة النوم تقلل من قدرة طفلك على التركيز والتذكر والإبداع وبالتالى يؤثر ذلك بالسلب على أداءه الدراسى
- إصابة طفلك بنوبات البكاء والقلق وسرعة الغضب مما يجعله يتشاجر لاتفه الاسباب مع أقارنه مما يؤثر بالسلب على علاقته بهم كما أن قلة النوم تزيد من مشاعر الإكتئاب عند طفلك وتقلل من ثقته بنفسه وذلك تبعا لدراسة أمريكية أجريت على أطفال بالصف الثامن نقصت عدد ساعات نومهم نصف ساعة لمدة عامين
- قلة النوم مثلما تؤثر على النوم العقلى للطفل فإنها تؤثر بالسلب أيضا على نومه البدنى حيث أن عدم حصول الطفل على القسط الكافى من النوم يؤدى الى عدم إنتظام إفراز الهرمونات التى تنظم شهيته مما يدفع الطفل إلى الإفراط فى تناول الطعام وإقباله على الكربوهيدرات المرتفعة السعرات وبالتالى إصابته بالسمنة
- قلة النوم أيضا تتسبب فى قلة مناعة الطفل حيث اشارت الدراسات ان الاشخاص الذين يناموا أقل من 8 ساعات بالليل يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا أكثر من غيرهم بثلاثة أضعاف فما بالك بالطفل؟
- هناك شئ خطير ايضا نقوله لك فىاكلات وهو أن قلة النوم تتسبب فى إضعاف المهارات الحركية لدى الطفل وتجعله يتحرك بشكل غير متزن وبالتالى يكون الطفل أكثر عرضه لل‘صطدام بشئ أو جرح نفسه
- قلة النوم تجعل الطفل أيضا غير نشيط ويشعر بالنعاس طوال اليوم
- وتسبب قلة النوم أيضا للطفل آلام فى الأرجل والمعدة
- ومن المشاكل الخطيرة التى تتسبب فيها قلة النوم نقص هرمون النمو مما يؤثر بالسلب على قوة القلب والرئتين
وبعد معرفتك بكل تلك الأضرار التى تسببها قلة النوم على طفلك لابد من الحرص على أخذ طفلك القسط الكافى من النوم وذلك بإتباعك لتلك النصائح التى نستعرضها معك فى اكلات:
- الحمام الدافئ من الأمور الرائعة جدا والتى تجعل طفلك يدخل فى نوم عميق ولكن إحرصى أثناء أخذ طفلك للحمام أن يلعب بالماء ويفرغ طاقته وبعد ذلك قومى بتهيئة الجو الهادئ له عن طريق تشغيل بعض الأغانى البطيئة الإيقاع
- بعد أخذ الطفل لحمامه الدافئ قومى بتدليكه بإستخدام الزيوت المخصصة لذلك مثل زيت اللافندر أو زيت الصندل فذلك سوف يجعله أكثر إسترخاءا ومهيأ للدخول فى نوم عميق
- عند تعاملك مع طفلك قومى بإستخدام النمط الهادئ أى جهزى أعماله بإيقاع بطيئ مثل إرتداءه للملابس وكذلك حمله من مكان لأخر إلى أخره
- وننصحك أيضا فى اكلات بإستخدام الضوضاء البيضاء اى يكون هناك صوت فى الخلفية السمعية للطفل لأن الهدوء الكامل ليس الجو المثالى له كما تعتقد بعض الامهات حتى يدخل فى نوم عميق فحاولى الغناء له بطريقة هادئة
- السرير لابد أن يكون عند الطفل له إرتباطا شرطيا بالنوم اى أن تضعيه فيه وكونى بجانبه حتى ينام ولا تجعليه يلعب فى السرير لأنه مع الوقت سوف يفقد العلاقة بين السرير ووقت النوم
- الحليب الدافئ قبل النوم من الامور التى تساعد طفلك على الإسترخاء والدخول فى النوم
