اليك الان العديد من الحالات التى يجب ان تلجا الى العلاج السلوكى و كما يجب عليك التعرف على اهم الحالات التى تعالج به و التى تكون نتيجة القلق و الاكتئاب و الذهر و ما الى ذلك فهيا بنا الان نتعرف عليها
اولا : نوبات الذعر
- وتتميز نوبات الذعر التي كتبها الوسواس والمخاوف الاستباقية التي تتسم بالثبات وترتبط إلى عدد من القضايا المتعلقة حياة الفرد. ويمكن أن تكون متنوعة مثل المالية والصحة، وفرص العمل، والخوف من الإذلال العلني
- العلاج السلوكي المعرفي هو شكل فعال من التدخل في مثل هذه الحالات. كما أنه يساعد عن طريق تعديل الأفكار التي هي الأسباب الكامنة وراء نوبات الذعر من خلال مساعدة الشخص لبناء الثقة
ثانيا : الشره المرضي:
- علاج الشره المرضي وغالبا ما يكون عملية طويلة وصعبة، لأن الذين يعانون منها هي سرية حول عاداتهم الغذائية ويرجح أن تناول موقف دفاعي إذا اقترب من صديق أو تتمني الخير.
- العلاج فعال فقط عندما يتعرف المريض لها أعراض ويبادر لها العلاج الخاص.
- العلاج السلوكي المعرفي يغرس موقف صحي نحو الطعام. كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي لاستكشاف المشاعر والأفكار الأساسية التي تؤدي إلى اضطراب في الأكل، وتغيير نظرتهم تجاه الطعام والوزن.
ثالثا :تقلب المزاج:
- نحن جميعا تخضع للنكد والمزاجية لدينا أعلى مستوى لها وأدنى مستوياته. في أيام معينة نحن حيوية وسعيدة، وأيام أخرى نشعر بالحزن والسبات العميق. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الحالة المزاجية وبالتأثير على حياتنا سلبا ينبغي علينا أن نسعى العلاج النفسي على الفور.
- العلاج المعرفي يساعد الشخص الذي يعاني من اضطرابات المزاج المنهكة للسيطرة على تقلبات المزاج. ويتم رصد التقلبات المزاجية عن طريق تقنية تسمى اليومية.
- توصف تقنيات التنفس، والتأمل، والذهن لهؤلاء المرضى الذين يمكن بعد تحقيق في الأسباب الكامنة وراء تقلب المزاج، ودمج استراتيجيات المواجهة صحية في حياتهم.
- العلاج السلوكي المعرفي يعزز الذهن من خلال أي واحد يصبح على بينة من كل وجهات النظر التي يمكن أن تحسين له اليوم إلى وجود اليوم. ويحدد كل الأفكار لا أساس لها وينهار دورات السادية السلبية التي تجد طريقها إلى أنماط تفكيرنا ويحل لهم التفكير الإيجابي والواقعي.
تحديد العلاقات بين الأفكار والسلوكيات والمزاجية:
إن الطريقة التي تصور يؤثر على الوضع مشاعرنا وبالتالي، أفعالنا. في كثير من الأحيان ونحن جعل بعض الأخطاء التالية أثناء التفكير:
- يتأثر عقولنا قبل عواطفنا.
- لدينا أفكار مسبقة.
- نسكن في إخفاقاتنا وتجاهل نجاحاتنا.
- نحن غارقين في الرثاء وتسمية أنفسنا خاسرين.
المعالجين المعرفي يساعد على كسر حلقة وتشجيع المرضى على استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية وواقعية.
تقييم الأفكار السلبية:
العلاج المعرفي يشجع المرضى على أن يكون المعالج الخاصة بهم. يتعلمون لتقييم اللاعقلانية من الأفكار السلبية، وندرك أن عملية الشفاء يتطلب منهم لإجراء تغييرات إيجابية في عملية نمط الحياة وفكرهم على أساس يومي.
تصحيح التشوهات المعرفية:
يمكن التشوهات المعرفية تعيث فسادا في حياتنا إذا ما سمح لهم. من أجل نفي لهم اننا يلي:
- تقديم قائمة من جميع الأفكار اللاعقلانية لدينا
- تحديد مصدرها
- دراسة وافية
- تحديد التشوهات نعطي مصداقية ل
- ثم طلب المساعدة إذا لزم الأمر.
وهذه العملية تساعد على تطوير نظرة أكثر موضوعية تجاه المأزق ويساعد في إيجاد حلول واقعية.
يتم العلاج behaivioral Cognitve في كلا الفريقين وعلى أساس فردي. ومن المتوقع أن يحضر حوالي خمسة إلى 20 جلسات أسبوعية أو نصف شهرية لك. تستغرق جلسة واحدة لمدة 30-60 دقيقة.
يعتمد عدد الجلسات على شدة مشكلتك. عادة، مشاكل خفيفة تتطلب حوالي 10-15 الدورات للمشاكل المعتدلة مطلوبة 20-30 الدورات. لمشاكل حادة قد تكون مطلوبة أكثر من 40 جلسة.
وقد تمت الموافقة على العلاج السلوكي المعرفي علميا باسم أنجح وسيلة لعلاج الاضطرابات الأكثر عاطفية. في معظم الحالات، فإنه يعطي نتائج أفضل من العلاجات ا فى لمخدرات. تقنيات العلاج السلوكي المعرفي توفر دعما قيما وتعرفك إلى وجهات نظر بديلة والتي تساعد على تغيير وأيضا تجعلك تشعر بأنك أفضل عقلية.
