علاجات منزلية لتصلب الرقبة

ويتسم تصلب الرقبة من صعوبة في تحريك أو تحول الرقبة بسبب الألم وعدم الراحة. قد يكون ذلك مصحوبا أعراض أخرى مثل الصداع، وعدم الراحة في الكتفين والذراعين،  والألم الذي لا يطاق في الرقبة،  و الذى يسبب صعوبة في النوم بسبب hgمشقة وأكثر من ذلك.

مزيد من المعلومات حول تصلب الرقبة

الألم في الرقبة يمكن أن يحدث لحظة واحدة وتختفي بعد ذلك. إذا لم يختفي هذا يسطح الألم وبعد بضعة أيام أو يحدث عدة مرات في الشهر، وهذا قد تنطوي على حالة مزمنة التي ينبغي اتباعها في.

لماذا هو آلام الرقبة؟ يمكن أن يكون سبب تصلب الرقبة من قبل العديد من الأشياء المختلفة، بما في ذلك:

• تضرر العضلات 
• البقاء في نفس الوضع لعدة ساعات (وخصوصا الجلوس)
•  الاجهاد 
• الضيق
• نوعية النوم السيئة
• إضافة الكثير من التركيز على الرقبة أو / تحركات غير طبيعية غير متوقعة
• التدريب  على رفع الأثقال

ويمكن أن يحدث أيضا نتيجة للظروف الخطيرة التي تتطلب عناية طبية.  كل من التهاب السحايا والانزلاق الغضروفي مما تسبب تصلب الرقبة، على سبيل المثال. ومن المهم عدم تجاهل الأعراض، لا سيما إذا كانت تتطور وتصبح أكثر كثافة.

العلاجات المنزلية للتصلب الرقبة

وكما ذكرنا سابقا، تصلب الرقبة تكون كلا خفيفة وشديدة. وفي الحالة الأخيرة، التي لا يمكن حتى تتحول رأسي دون تعاني من آلام شديدة. قد تكون بعض العلاجات مفيدة إذا كنت تعاني من هذه المشكلة هي:

اولا : التدليك:

هذا هو العلاج الاكثر شعبية في المنزل. يمكنك الذهاب إلى المدلك المهنية أو اطلب من شخص في المنزل لتدليك بلطف عنقك. للحصول على أفضل تأثير، يمكنك استخدام الزيوت العطرية. لم يكن لديك بالضرورة إلى الخروج وشراء، يمكنك استخدام زيت بالفعل في المنزل مثل زيت الزيتون أو اللوز.

مجرد تسخين عنها قليلا في مقلاة أو في الميكروويف. يجب الحرص على عدم حرق الجلد. والدفء والحركة هو جيد لإذابة العضلات، سواء في الرقبة أو في أي مكان آخر في الجسم. 

استخدام بضع قطرات من الزيت (في حال استخدام الزيوت العطرية، ومحاولة الخزامى أو اكليل الجبل   ) وتطبيقها على المنطقة المصابة في حركات دائرية مع ضغط لطيف. هذا وسوف تحصل على عضلات الحلق وتحسين تدفق الدم وتقليل تصلب على الحصول على دقائق.

ثانيا :الحرارة:

تطبيق الحرارة لتصلب الرقبة هو وسيلة رائعة لتخفيف الألم. على سبيل المثال، أخذ حمام دافئ، والسماح للاستنزاف المياه على رقبتك، بلل منشفة بالماء المغلي وتطبيق بمثابة ضغط أو ربما باستخدام وسادة التدفئة الكهربائية

إذا كان هذا الخيار غير متوفر، يمكنك تسخين منشفة أو ما شابه ذلك في الفرن (يجب الحرص على عدم حرق نفسك) ووضعه حول عنقك. الوسائد المحشوة مع الأرز أو البذور هي مفيدة ويمكن تسخينها في الفرن لإنجاز نفس وظيفة.

ثالثا :البرد:

أخذ حمام  هو العلاج عظمى أخرى من تصلب الرقبة. هذا الملح غنية في المغنيسيوم، وبالتالي يحسن مجرى الدم، ولها القدرة على الحد من التوتر في العضلات. 

ملء الحوض بالماء الدافئ وإضافة حفنة القرار. تغرق في المياه في الرقبة تحت السطح. والخبر السار هو أن هذا العلاج أو التقنية سوف تساعدك أيضا على الاسترخاء وتخفيف عن الجسم كله. 

رابعا : خل التفاح :

خل التفاح يوفر العديد من الفوائد للصحة. لآلام العضلات يساعد على تخفيف التورم. وتراجع مجرد قطعة قماش في الخل ووضعه على رقبتك كما ضغط. وثمة خيار آخر هو فرك المنطقة المصابة مع الخل.

خامسا :فجل

قطع بضع شرائح من الفجل الخام ومكان على المنطقة المؤلمة. السماح لها بالعمل لبضع دقائق ثم يشطف بالماء الساخن. فهي مريحة جدا وعلاج منعش وبأسعار معقولة. 

سادسا : التمارين

 قد لا تكون قادرة على التحرك عنقك، إما بسبب الألم أو الخوف، ولذلك فمن المهم لاعادة بناء مرونة العضلات. بيغن مع تمارين خفيفة وبطيئة جدا، والتأكد من عدم الحصول على مؤلمة جدا.

كانت هذه اهم الاشياء التى تعمل على التخلص من التصلب الذى يصيب الرقبة و كونى الان مع  اكلات دائما للتعرفى على المزيد من المواضيع المهمة