في الوقت الحاضر فمن السهل أن تصبح قليلا في كثير من الأحيان الغريبة البرية من جميع المشاكل، والمسؤولية، و الاجهاد وضغوط العمل والمنافسة وجميع المحفزات التي تأتي باستمرار في طريقك. قد يبدو مثاليا لترك العمل والفرار إلى داخل البلاد. لكنها في الحقيقة ليس خيارا واقعيا بالنسبة لمعظمنا. ما يمكنك القيام به هو استخدام الأعشاب لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق. وفي مقال اليوم يعطي لك المزيد من المعلومات حول هذا بالضبط
تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق:
هناك العديد من الأسباب لماذا يكافح الناس مع القلق أو العصبية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل في الجسم.ربما كنت قد غيرت مجرد وظيفة، في الزواج، وأنت تسير بها مع شخص تحبه حقا، لديك مشاكل في العمل، والبدء لنفسك أو ربما سيكون لديك امتحان صعب. في كل هذه الحالات (وغيرها الكثير)، يمكنك الاستفادة من الطبيعة الأم . هنا يأتي المعلومات حول الاعشاب التي هي معروفة لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق:
عصير البرتقال :
الالام له خصائص التي تعمل مباشرة على الجهاز العصبي، وكذلك يعمل على استرخاء العضلات في الجسم. استهلاك الالام يخفف الألم ذات الصلة الأعصاب، مثل آلام الظهر الناتجة عن ضعف الموقف. ويوصى هذه العشبة أيضا ضد الصداع وتقلصات الطمث. يمكنك شراء زهرة العاطفة المقلية المقدمة في تخزين المواد الغذائية الصحية ويكون بضع قطرات مع الماء، وكوب من الشاي أو كوب من عصير البرتقال الطازج.
الجينسنغ:
وفقا للطب الصيني التقليدي هو الجينسنغ تستخدم لخلق توازن بين يين الجسم واليانغ. على عكس ما يعتقد معظم الناس، لا تخلق العصبية الجنسنغ أو التوتر. أنه يوفر على العكس من ذلك، من خلال توفير الطاقة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب والحزن أو التعب المزمن . وفي الوقت نفسه، يكون لها تأثير مهدئ على أولئك الذين يعانون من التوتر والأعصاب . فمن المستحسن استخدام مستخلص نبات الجنسنغ المصنوع من الكحول والماء. حل بضع قطرات في كوب من الماء، العصير أو الشاي.
نبات زهرة:
لويزة لديه العديد من الصفات الجيدة. بالإضافة إلى أعمال عن طريق التخفيف من الجسم، وعلاج ذلك أيضا المشاكل المتصلة بالإجهاد والأعصاب والقلق، والأرق. بعض الناس أكله بسبب خصائصه المفيدة عندما يتعلق الأمر الهضم. فهو يقلل من الغازات ويخفف المغص. يمكنك اختيار الأزهار والأوراق الطازجة، والتي قد تكون لديكم في أطباق مختلفة.يمكنك أيضا استخدام هذه باعتبارها توابل في العصير ويموناديس. إذا كنت تشتري الأوراق المجففة، يمكنك استخدامها لصنع الشاي (حفنة من الأوراق إلى كوب من الماء المغلي). يمكنك أيضا الجمع بين لويزة مع حشيشة الهر، البابونج أو النعناع.
زيت الروزمارى :
هذا المصنع لديه العديد من العناصر الغذائية، مثل مركبات الفلافونويد. صك الرئيسي هو هيبرينك، الذي يحتوي على تصرفات انزيم نعرفه الدوبامين. وهذا يوفر المزاج ببساطة أفضل. كما أنه يقلل من إنتاج الجسم من الأدرينالين. وهكذا، فإن ممتاز يستخدم لتخفيف القلق والتوتر والاكتئاب . . هذا ويمكن تدليك داخل الجلد باستخدام حركات دائرية. تذكر أنه يجب خلط دائما مع القليل من اللوز أو زيت الزيتون. بدلا من ذلك، يمكنك يستنشق ذلك باستخدام الروائح. الاحماء بضع قطرات في وعاء مناسب. هنا استخدام بعض الأوراق لكل كوب من الماء. يجب أن لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من هذا في اليوم الواحد.
نبات الناردين :
حشيشة الهر هي واحدة من الأعشاب الأكثر شهرة عندما يتعلق الأمر علاج الأعصاب والقلق. تستخدم أزهار هذا النبات للحد من التوتر. لديهم، ولها تأثير مهدئ. أنها تساعد على النوم الجيد ويساعدك على الحصول على راحة. ينصح حشيشة الهر أيضا ضد تشنجات الحيض. تقديم الشاي مع حفنة من جذور حشيشة الهر المجففة في لتر من الماء المغلي. شرب تصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم الواحد.
الريحان:
لا يوجد كثير من الذين يعرفون خصائص مهدئة من هذه العشبة. يتم استخدامه على نطاق واسع في الطبخ ولها وسيلة سهلة للتعرف على رائحة وطعم. كما أنه مفيد لعملية الهضم، وبالتالي فإنه من المستحسن شرب الشاي من الريحان، وخصوصا بعد وجبة كبيرة . باسل يهدئ الجهاز العصبي ويساعدك على النوم بشكل أفضل. كما أنها مثالية للتخفيف دعا المعدة العصبي.
الليمون
هذا هو عشب الرئيسي لجميع الذين يعانون من القلق والأعصاب أو الإجهاد. شاي من عشب الليمون يساعدك على النوم بشكل أفضل، يمكنك أن تصبح أكثر استرخاء وتجنب الأرق. إذا كنت لا تحب طعم، يمكنك صنع الشاي واحدة ملعقة المجففة عشب الليمون وملعقة كبيرة واحدة من الأعشاب التالية: البابونج، وحشيشة الهر الجذر أو لويزة.
الزعرور الأبيض
هذه الزهرة لديها العديد من الميزات، لكنه هو قدرته على تقوية ووقاية من الأمراض القلبية الوعائية كما يؤدي إلى تبرز.فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد القلب على ضخ نحو أفضل . يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويستخدم للمرضى الذين لديهم حالات خفيفة من القلق والأعصاب. يمكنك استخدام مستخلص الزعرور في عصير أو الماء أو الشاي.
بلسم الليمون:
ويعرف هذا النبات أيضا باسم بلسم الليمون. فهي غنية في حبوب اللقاح . لديها خصائص الاسترخاء قوية، ويستخدم لمحاربة التوتر والقلق والأرق. ومن يصد أيضا تشنجات، ولذا يوصى للأشخاص الذين يمارسون الكثير.وبالإضافة إلى كل هذا، فإنه يمكن أن تستخدم أيضا لعلاج تقلصات المعدة.
هذه كانت اهم الاعشاب التى تعمل على التخلص من الارق و الارهاق و التعب التى تشعرين به نتيجة الاعمال اليومية الكثيرة التى تقومين بها
