فى الكثير من الاحيان يعانى منا مشكلة تورم القدمين و الاصابة بتلك المشكلة المزعجة التى بها نعانى كثيرا من الآلام المختلفة و الاوجاع و في مقالتنا اليوم فى اكلات نتعرف على اهم تلك الطرق و النصائح التى تساعد على التخلص من تورم القدمين فتابعي فى تلك السطور التالية التى تساعد على القضاء على الالام و التخلص من التورم فى القدمين
اولا : استخدام المياه و الليمون للقضاء على تورم القدمين :
حيث انه يمكنك استخدام كل من الماء و الليمون و الذى يعمل على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم و يعمل على طرد السوائل الزائدة من الجسم كما ان تناول الماء مع الليمون له دور كبير فى الحد و التخفيف من التورم في القدمين و التورم فى المناطق المختلفة فى الجسم و الناجم عن مشكلة احتباس الماء تحت الجلد كما ان لماء مع الليمون يعمل على ترطيب الجسم كما ان الماء مع الليمون يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات
حيث انه يمكنك الخلط ما بين ملعقتين من عصير الليمون و كوب من الماء الدافئ و القليل من العسل و يتم المزج جيدا و تناول المشروب 3 مرات فى اليوم
ثانيا : استخدام خل التفاح للتخلص من تورم القدمين :
حيث ان خل التفاح يعمل على الحد من تورم القدمين و خل التفاح يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و هو يعمل بدوره على الحد من احتباس السوائل فى الجسم و بالتالى يساعد هذا على التخلص من التورم في القدمين
حيث يمكنك الخلط ما بين الماء الدافئ و خل التفاح معا و مسح المنطقة المتورمة بالخليط و هذا يعمل على التخلص من التورم و التخلص من السوائل الزائدة فى الجسم و يترك لمدة 10 دقائق و تكرر تلك الوصفة 3 مرات يوميا
ثالثا : بذور الكزبرة تساعد على التخلص من تورم القدمين :
حيث ان بذور الكزبرة تحتوي على نسبة كبيرة ن المواد المضادة للالتهابات و الكزبرة تعمل على الحد من التورم و هو مفيد جدا فى العمل على التحسين من الدورة الدموية حيث انه يمكنك غلي 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء و يترك على النار الى الغليان ثم يترك جانبا الى ان يبرد و يتم تناول المشروب مرتين في اليوم
رابعا : ممارسة التمارين الرياضية للقضاء على تورم القدمين :
و ان ممارسة التمارين الرياضية تعمل بدورها على التخلص من تورم القدمين و يساعد على التنشيط من الدورة الدموية و من اهم تلك التمارين السباحة و هى رائعة و فعالة جدا فى التخفيف من الالتهابات و التخلص من الآلام و هو مفيد فى التخلص من تورم القدمين و يعمل على التحسين من الدورة الدموية.
خامسا : الماغنيسيوم و فوائده للتخلص من تورم القدمين :
نقص نسبة الماغنيسيوم في الجسم يساعد على التخلص من تورم القدمين و من المهم تناول تلك الاغذية التى تحتوى على نسبة هائلة من الماغنيسيوم و التى تعمل على التخلص من تورم القدمين و احتباس السوائل فى الجسم و من تلك الاغذية المحتواة على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم كل من الخضروات الورقية و المكسرات و البذور و تناول الأسماك و فول الصويا و الأفوكادو و الموز و الشوكولاته
قدمنا لك فى السطور السابق ذكرها تلك الطرق العلاجية الرائعة جدا للقضاء على مشكلة تورم القدمين فعليك بمتابعتنا للاستفادة فى اكلات
