ليس هناك شك في أن الشمس لها آثار إيجابية على حياتنا كما ان هذا النجم يحسن مزاجنا في الأيام المشمسة و هى ضرورية جدا لتجديد الكالسيوم في عظامنا ونحن جميعا نحب الذهاب إلى الشاطئ و حمامات الشمس و عمل تلك الأنشطة في الهواء الطلق في الشمس للمزيد من الفوائد الصحية التى نكتسبها من اشعة الشمس حيث يمكن للفوائد من الشمس العديد للتخلص من تلف الجلد
نتعرف فى اكلات فيما يلي الفوائد المختلفة للشمس على صحتنا نتعرف عليها فيما يلي
فوائد الشمس على صحتنا
يقوي العظام :
الشمس و المشاركة في تركيب فيتامين (د) ضروري للعمل على تحديد الكالسيوم في العظام كما ان الأشعة فوق البنفسجية هى تلك التي تحفز إنتاج هذا الفيتامين على الرغم من أن العديد من الفيتامينات و المعادن يتم الحصول عليها عن طريق الغذاء ويتكون فيتامين (د) عن طريق الجلد عند عملية التمثيل الغذائي و التي يتم الحصول عليها عن طريق الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
يحسن مظهر الجلد :
الشمس يمكن أن تكون حليفا فى مكافحة حب الشباب كما ان حمامات الشمس بشكل معتدل و لبضع دقائق و بهذه الطريقة يمكننا القضاء على الدهون من البشرة والشوائب.
يخفض ضغط الدم :
حمامات الشمس يوسع الأوعية الدموية و يزيد من تدفق الدم عن طريق خفض مستويات ضغط الدم وذلك لأن فيتامين (د) يقلل مستويات هرمون الغدة الدرقية و الذي يطلق الكالسيوم من العظام و ينظم ضغط الدم و نتيجة لذلك فان فيتامين D يعمل على زيادة مستويات هورمون الغدة الدرقية وانخفاض ضغط الدم.
كولسترول :
مستويات الكوليسترول في الدم تميل إلى الانخفاض في الصيف و ذلك لأن ضوء الشمس يساعد على استقلاب الكوليسترول في الدم وبالتالي الحد من مستويات الدم .
المزاج والنوم والجنس :
الأشعة فوق البنفسجية تزيد من إنتاج الاندورفين و السيروتونين و الذي يعتبر مضاد للاكتئاب و علاوة على ذلك فان هذه المواد تعمل على هرمون التستوستيرون للمتزوجين و تشجيعه كما ان ضوء الشمس يساعد على النوم بشكل أفضل لأنه يعمل على الميلاتونين الجلد وهو الهرمون الذي ينظم دورات النوم.
هكذا قد تعرفنا فيما سبق فى موقع اكلات على الفوائد الصحية المختلفة التى نكتسبها من اشعة الشمس
