دائما ما نقوم بالعديد من الافعال و التى لا نعلم مدى خطورتها على صحتنا و التى من الممكن ان تؤدى الى تدمير الجهاز المناعى لدينا و الان نقدم اليك العديد من الاشياء التى نقوم بفعلها و التى من الممكن ان تؤثر علينا و التى من الممكن ان تؤدى بنا الى العديد من الاضرار و الامراض و التى تعمل على انهيار الصحة و الان نتعرف على المزيد
العادات التى تدمر الجهاز المناعى
اولا : قلة النوم
اقلة النوم من اهم الاشياء التى تعمل على احداث الكثير من الضرر للجهاز المناعى و التى تعمل على مهاجمة البكتريا و الفيروسات الى الجسم و ان الجسم ان ياخذ القسط الكافى من الراحة يتعرض الجهاز المناعى الى العديد من المشكلات التى تؤثر فيه بشكل كبير و يجب عليى الاقل ان تحصل على 7ساعات من النوم المتواصل يوميا و التى تعمل على منع الجسم من اللقاحات و هذا ما اثبتته الدراسات المختلفة
ثانيا : الجلوس طوال اليوم
الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم يعمل على التعرض الى الكثير من الامراض و كما ان عدم ممارسة اى نوع من الرياضة يعمل على التعرض الى التاثير السلبى على الجهاز الممناعى و بالتالى يصاب الانسان بالكثير من الامراض المرتبطة بالمناعة و من الممكن ان تقوم باختيار نوع سهل من الرياضة مثل المشى و الجرى و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و صحة الجهاز المناعى فى نفس الوقت
ثالثا : الشعور بالوحدة
ان الشعور بالوحدة يعمل على التاثير على الجهاز المناعى و هذا من خلال افراز هرمون النوادرنالين و الذى يسبب العديد من الازمات المختلفة الصحية و الخطيرة على الجهاز المناعى و الذى يعمل على زيادة انتاج خلايا الدم البيضاء و يكون الجهاز المناعى غير قادر على مواجهه الفيروسات المختلفة و يجعل الانسان اكثر عرضة للاصابة بالعديد من الامراض المختلفة
رابعا : التوتر
التوتر و التعرض الى الضغط العصبى يعرض الانسان الى الكثير من الامراض و التى ترتبط ارتباط وثيق بالمناعة و الذى يعمل على التقليل من مواجهة الجهاز المناعى من مواجهة الامراض المختلفة و لهذا يجب عليك الابتعاد عن مصادر الضغط العصبى و التوتر الشديد الذى يصيب الانسان و الذى يسبب اليه العديد من المشكلات الصحية التى لا حصر لها
ان الدهون المشبعة تعد من اخطر الامور على الجهاز المناعى و كما انها من الممكن ان تسبب الاصابة بالالتهابات و اما الدهون الغير مشبعة و الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية تعد من العناصر المفيدة للجسم و الجهاز المناعى و لهذا يجب عليك استبدال الدهون المشبعة بالدهون الغير مشبعة و التى تعمل على التحكم فى البروتينات و التى تساعد الجسم على التخلص من الجراثيم التى تواجه الجسم
سادسا : تناول المضادات الحيوية
تناول المضادات الحيوية عند الشعور باى الم يعمل على ضعف الجهاز المناعى و يعمل على التقليل من خلايا الدم البيضاء و التى تعمل على مقاومة الامراض المختلفة و التى بالتالى تعمل على التقليل من الجزيئات التى تكون المسئولة عن قوة الجهاز المناعى و لهذا يجب اللجوء الى الطبيب قبل اللجوء الى تناول المضادات الحيوية
يجب عليك مراعاة هذه العادات التى قدمناها اليك اليوم من اكلات و التى تعمل على ضعف الجهاز المناعى بشكل كبير فاحرصى على تجنب هذه العادات السيئة التى تؤثر عليك و على صحتك و دائما نحن نتمنى الك صحة جيدة
