نصائح مختلفة نقدمها اليك من اكلات و التى تعمل على التخلص و الوقاية من الاصابة بالقروح المختلفة و التى سنتعرف عليها الان من خلال التالى
اولا : الاطعمة التى تحمى منها :
- يمكن للقروح ان تكون خطيرة جدا للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعى
- اطعمة البروبيوتك مثل الزبادي، خل التفاح، الكابوتشي، مخلل الملفوف و التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعي بشكل طبيعي.الخضروات هي أيضا مصادر كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي يمكن أن تساعدك على محاربة العدوى.
ثانيا : فيتامين E
- فيتامين E يمكن أن يساعد على تخفيف الألم والانزعاج من القروح و ذلك لإصلاح تلف الجلد، ويقلل من التهاب، ولها خصائص مضادة للأكسدة.
- فيتامين E يمكن أن تؤخذ في كبسولات عن طريق الفم، و كما انها تتواجد فى العديد من الاطعمة مثل اللوز، السبانخ، البطاطا الحلوة، والأفوكادو وبذور عباد الشمس وزيت الزيتون.
ثالثا :فيتامين C
- تعزيز عدد خلايا الدم البيضاء مع فيتامين C، مما يساعد على الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات . و تأخذ فيتامين C كبسولة لتعزيز مناعة وتعزيز صحة الجلد والشفاء من القروح الباردة
يمكنك أيضا تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر، واللفت، وبراعم بروكسل، والبروكلي والفراولة والجريب فروت والكيوي.
رابعا : زيادة الزنك
- الزنك هو معدن أساسي اللازم للحفاظ على الصحة، والحد من الالتهاب وتعزيز الحصانة.انها عادة ما تكون متاحة في أشكال مختلفة، بما في ذلك العصائر و هلام وكبسولات.
- يمكنك أيضا الاستفادة من هذه المزايا للزنك و التي يمكن أن تزيد من خطر القروح مع بعض الأطعمة، بما في ذلك لحوم البقر، والحمص، والكاجو، وبذور اليقطين واللبن الزبادي، الدجاج والديك الرومي والبيض والسلمون والفطر .
خامسا : الاحماض الامينية :
الأحماض الأمينية عندما تؤخذ عن طريق الفم أو توضع مباشرة على الجلد. وتناول الأطعمة التي تحتوي على الليسين مثل البقول والأسماك والديك الرومي والدجاج والخضروات.
سادسا : استخدام كريمات واقية من الشمس
أشعة الشمس المباشرة أو حروق الشمس قد يؤدي الى الاصابة بالقروح وذلك باستخدام واقية من الشمس أو تجنب التعرض لأشعة الشمس الثقيلة قد يقلل من عدد من تكرار القرحة التي تواجهك. للتأكد من وضع واقية من الشمس على الشفاه طوال اليوم، والذي يمكن القيام به بسهولة مع مرهم الشفاه
يستخدم هلام الالوفيرا لعلاج الأمراض الجلدية مثل القروح أنه يحتوي على الفيتامينات والانزيمات والمعادن والأحماض الدهنية المضادة للأكسدة والهرمونات التي تساعد على الشفاء ومنع مزيد من العدوى.و استخدام الألوة فيرا هلام على قرحة الباردة على مدار اليوم لتخفيف الانزعاج وتسريع عملية الشفاء.
ثامنا : استخدام زيت النعناع
المكونات المضادة للفيروسات في زيت النعناع و جعله أداة عظيمة لشفاء القروح
تاسعا : الحصول على فرشاة الأسنان الجديدة
فرشاة الأسنان الخاصة بك قد تحمل فيروس الذي يتسبب فى القرحة الباردة فلهذا يجب تبديل فرشاة الاسنان القديمة بفرشاه اسنان جديدة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بقرحة الشفاه
عاشرا : استخدام الثلج :
وضع الثلج أو كمادة باردة لقرحة الشفاه يعمل على تخفيف الالتهاب وتبطئ تدفق الدم إلى الحلق
قومى الان باستخدام العديد من النصائح التى قدمنها اليى و التى تعمل على التخلص من قروح الشفاه و التى حرصنا ان نقدمها اليك
