الملح هو واحد من التوابل الأكثر شيوعا في المطابخ في جميع أنحاء العالم و يضيف نكهة لمعظم الأطباق و لسوء الحظ، فقد تبين أن هذه التوابل يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا و أن الكثيرين منا أكل الكثير منه تابعى معنا فى موقع اكلات للتعرف على المزيد من النصائح المهمة للتخلص من الملح فى الجسم .
و نسبة عالية من الملح يمكن مع مرور الوقت تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية و غيرها كما أنه يؤدي إلى احتباس الماء والتورم و لحسن الحظ يمكنك إيقاف الملح الزائد في الطعام و تطهير الجسم من الملح التي تراكمت بالفعل .
كيفية التخلص من الملح في الجسم
- أكثر من شرب الماء : ينصح الخبراء بتناول من 6 الى 8 أكواب من الماء يوميا كما أنه يساعد على المفارقات الجسم على التخلص من الماء في الجسم و بالتالي الصوديوم عن طريق البول هذه العادة بسيطة يساعد على تطهير الجسم من السموم و تبقينا الجسم مائي والحد من التورم .
- القضاء على الملح من النظام الغذائي الخاص بك : على الرغم من أن الملح هو عنصر هام في جميع الوجبات بالنسبة للكثيرين يجب أن تبدأ البحث عن بدائل من شأنها أن توفر أكبر قدر من النكهة يمكنك الاستمرار في استخدام كميات صغيرة من الملح و خاصة إذا كنت جعل الطعام بنفسك فقط تذكر أن الحزم من المواد الغذائية والمعلبة والحساء والأطعمة المجمدة تحتوي على الكثير من الملح و بدلا من تحديد هذه العناصر يجب أن تأكل أكثر من الفواكه الطازجة و الخضروات التي تساعد الجسم على التخلص من الملح بمجرد هضمها.
- استبدال الملح مع التوابل الأخرى : فمن الأسهل لإزالة الملح من النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت قد استخدمت ليحل محله مع بدائل صحية مثل الثوم الطازج و الفلفل الأسود المطحون و مسحوق الكاري و البقدونس و الزعتر و إكليل الجبل.
- النشاط البدني : يجب عليك الحصول على بعض التمارين الرياضية كل يوم و هو ما يكفي للعرق عند المشي و ركوب الدراجة و الرقص و الركض أو حتى الجلوس في الساونا و من المهم ان تخلص الجسم من الملح الزائد وغيرها من السموم عن طريق العرق فقط تذكر بأن عليك إحضار زجاجة ماء حتى تتمكن من هيدرات بعد ذلك.
البقدونس يساعد الجسم على التخلص من الملح
البقدونس هو عشب ما هو معروف لقدرته على تنظيف الكلى ويسبب إزالة السموم عن طريق البول و ربما كنت أعرف أن الكلى تلعب دورا هاما عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم لأن هذه هي الأجهزة التي تفرز الأملاح من الدم فضلا عن مواد النفايات الأخرى التي تطلق في النظام.
كيف يمكن استخدام البقدونس للتخلص من الملح ؟
للاستفادة من قدراتهم والبقدونس فانت تحتاج فقط إلى خلق حيث تأخذ حفنة من أوراق البقدونس ووضعها في ربع جالون من الماء المغلي لمدة 10 دقائق و بمجرد الانتهاء من ذلك يجب أن تشرب على معدة فارغة و وضع الباقي في الثلاجة ويشرب عدة مرات في اليوم.
وتذكر
- للاستفادة القصوى من هذا الشاي فإنه من المهم أن تتبع التوصيات أعلاه وتذكر أنه يجب عليك شرب منه فى كثير من الأحيان.
- بالإضافة إلى تطهير الجسم و إزالة الملح و هو لطيف للتخلص من الماء في الجسم و منع ارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن و هذه الأشياء هي بالطبع ممكن فقط إذا كان لديك أيضا على نمط حياة صحي.
هكذا تعرفنا عزيزتى على النصائح المهمة فيما سبق فى مقال اليوم فى موقع اكلات للتخلص ن الملح الزائد ابعي معنا للمزيد
