فمك هو الجزء الوحيد من الجسم الذى ليس لديه آلية التنظيف الذاتي و هذا ما يجعل الفم مكانا مثاليا للبكتيريا و البلاك كما تقرأ هذا هناك حوالي 600 نوع من البكتيريا في الفم و كثير من هذه البكتيريا يجلسون على أسنانك نحن هنا فى موقع اكلات نعطيك مقدمة لخمس طرق لإزالة البلاك .
1. فرشاة الأسنان
اختيارك الأول في مكافحة البلاك والبكتيريا هو فرشاة الأسنان الخاصة بك لمنع الترسبات التى تتراكم فقط انت تحتاج إلى فرشاة أسنانك على الأقل دقيقتين مرتين في اليوم مع معجون الأسنان الذى يحتوي على الفلورايد كما ان استخدام الوقت الاضافي على أسطح الأسنان واللسان و تلك الشعيرات على فرشاة الأسنان يجب أن تكون قصيرة و يجب عدم استخدام الكثير من القوة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.
عند الانتهاء مع فرشاة الأسنان الخاصة بك و شطفه و التخلص منه مجانا من الماء قبل يترك ليجف تمام تابع معنا فى موقع اكلات لافضل النتائج .
2. استعمال خيط التنظيف
الخيط هو أداة أخرى رائعة في مكافحة البلاك و غالبا ما تميل إلى إخفاء ما بين الأسنان وحتى أذكى لتنظيف الأسنان بالفرشاة و هكذا، مع الأخذ في خيط تنظيف الأسنان المستخدمة و يوصي الخبراء بأن التنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميا و استخدام خيط طويل 45 سم و أنه عقد بين السبابة في حين تنظيف ما بين الأسنان .
3. غسول الفم
هناك خطوة هامة أخرى يمكنك أن تأخذ في الكفاح من أجل الفم النظيفة و غسول الفم مطهر رائع بعد استخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك والخيط و سوف يكون من الحكمة استخدام غسول الفم جيدا لتطهير الفم و بعض انواع غسول الفم تحتوي على نشاط جيد ضد البلاك و الفلورايد و الكلورهيكسيدين والزنك والتريكلوسان و يجب أن نتذكر أن العديد من غسولات الفم غالبا ما تحتوي على الكحول لذلك إذا كان لديك أطفال فمن الأفضل استخدام الوسائل الطبيعية و البحث عن المنتجات مع زيت النعناع و زيت شجرة الشاي أو استخراج الجريب فروت.
4. اتباع نظام غذائي صحي
بعض الأطعمة ليست جيدة للصحة و المشروبات الغازية و الشوكولاته و الكعك و هلم جرا كما ان مشاكل تخزين المواد الغذائية مثل هذه للجسم و الأطعمة الأخرى يمكن أن تكون جيدة لجسمك و لكن ليست جيدة جدا لفمك اما الفاكهة ذات الألوان الغامقة على سبيل المثال يمكن أن تزيد من إنتاج اللوحة وإعطاء الطلاء على الأسنان بسبب محتواه العالي من السكر وحمض (على الرغم من السكر الطبيعي أفضل بكثير من السكر المكرر ) و الخضروات من ناحية أخرى جيدة للجسم كله كما أنها لا تحتوي على الكثير من السكر أو حامض و إذا كان لديهم بعض الملمس سوف تساعد على تنظيف الأسنان وزيادة إنتاج اللعاب اما اللعاب هو مساهمة في الجسم الطبيعية في مكافحة البلاك.
5. زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة
لتحقيق أفضل النتائج انه لامر جيد لزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة و سوف تعطي أسنانك نظافة عميقة في حين أنه سوف تكون قادرة على تحديد أي مشاكل وإزالة الجير و هناك زيارة لطبيب الأسنان أيضا أن تكون قادرة على وضع حد لأية أمراض الفم
تلك كانت بعض النصائح المختلفة التى قدمناها لك فى موقع اكلات للتعرف على كيفية التخلص من البلاك و الحصول على الاسنان البيضاء الصافية الخالية من الجير و البلاك تابعينا للمزيد و التعلم
