دائما ما تعانى المراة فى دايات الحمل من الشعور بالغتيان المستمر و الذى يستمر طوال فترة الحمل و تنتهى بانتهاء الولادة و هناك العديد من الطرق التى اثبتت صحتها فى الدراسات التى اقامت على هذا الموضوع و التى تعمل على التخفيف من حدة الغثيان لدى الحامل
اولا : تناول الطعام :
دائما ما تعانى المراة الحامل من الغثيان عند القيام من النوم فى الصباح و هذا قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية التى تتعرض لها المراة الحامل و كما انه قديكون بسبب انخفاض نسبة السكر بالدم لدىها و لهذا يحدث الغثيان لدى المراة الحامل و الذى يكون بشكل متكرر و لهذا احرصى على تناول القليل من الطعام قبل ان تقومى من السرير فى الصباح و قومى بتناول الفواكه او البسكويت و يجب ان تحصلى على المزيد من الوقت بيالسرير قبل ان تنهضى حتى لا تصابى بالغثيان
ثانيا : تناول الوجبات الخفيفة :
قومى بتناول الوجبات الخفيفة المغذية مثل الخضروات و الفواكه و هذا بدلا عن المقليات و الاغذية التى تحتوى على الدهون و السكريات الكثيرة و التى قد تتخمر فى المعدة و تؤدى الى الغثيان و قومى باستبدالها بالخضروات و الفواكه و المكسرات و كما يمكنك تناول السمك و الييض و هذا افضل لك بكثير من الاطعمة الاخرى و هو فى نفس الوقت مغذى و لا يؤدى الى الغثيان و لكن لا يجب عليك ان تتركى نفسك بدون طعام و هذا بالفعل ايضا يعمل على الشعور بالغثيان و قومى بتناول الماء يوميا و قومى بتناول الفاكهة بصفة مستمرة هى و البسكويت
ثالثا : الشعور بالراحة :
يجب ان تتمتع المراة الحامل بالراحة الكاملة و لا يمكنها ان تبذل مجهود كبير و الذى يعمل على الشعور بالغثيان المستمر و لهذا ااحرصى على الراحة الكاملة و لا تقومى بالراحة بعد الاكل مباشرة
وصفات قديمة للقضاء على الغثيان :
- هناك العديد من الاعشاب التى تعمل على القضاء على الغثيان و كما انها تعمل على التخفيف من حدة الشعور به مثل كوب من الليمون مع الماء الدافئ و الزنجبيل و كما ان الزنجبيل عندما يتوجد فى الاكلات المختلفة يعمل على التخيف من حدة الشعور بالغثيان
- كما انه يمكن اللجوء الى الادوية التى يوصفها اليك الطبيب و التى تعمل عل القضاء على الشعور بالغثيان و كما ان هناك بعض الحقن التى تستخدم فى هذا المجال
- قومى بتناول كوب من العسل عند الشعور بالغثيان و الذى يعمل على استنشاق الهواء النقى و الابتعاد عن الشعور بالغثيان
و اخيرا نود ان نوضح اليك ان اذا شعرتى بالغثيان بشكل كبير عليك بالتوجه المباشر الى الطبيب و الذى يوصفها اليك فاحرصى على نظامك فى الغذاء و جربى الوصفات القديمة التى تمنع ظهوره
