القلس الحمضى و الارتجاع كما يسمى هو مشكلة شائعة جدا اليوم. ومن المعروف أيضا باسم الجزر المعدي أو القرحة. تحدث هذه المشكلة عندما يذهب حمض المعدة مرة أخرى إلى الحلق ، مما يسبب حرقان أن يكون أحيانا من الشدة بحيث أن الكثير من الناس يخلط مع بنوبة قلبية.
الأشخاص الذين يعانون من حرقة تميل أيضا لتجربة غير السارة الأخرى في أجزاء مختلفة من الجسم . حرق والحموضة يسبب تقريبا دائما اضطرابات النوم والشخير، أنها يمكن أن تسبب الربو، وعسر الهضم، وسوء التنفس، والتهاب في المريء، وقرحة المعدة، وفي الحالات الأكثر شدة، وسرطان المريء.
من المهم جدا لتغيير عادات النظام الغذائي الخاص بك لمكافحة فعالة حمض الجزر وأعراض هذا. يجب عليك الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكر الزائد، والأطعمة المكررة، الكافيين والكحول والدهون، من بين أمور أخرى. وبدلا من ذلك نوصي زيادة كمية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وخاصة تلك التي لديها نسبة عالية من الألياف .
إذا واجهت حرقة متكررة والعديد من المشاكل المذكورة أعلاه، قد واحد من هذه العلاجات المنزلية تعطيك تساعد على تقليل أو منع حرقان مزعج وأعراض أخرى.
اولا :الألوة فيرا
عصير الالوفيرا لديها العديد من الخصائص التي هي جيدة لصحتك بعدة طرق. واحدة من الخصائص هي في تأثير مضاد للالتهابات، مما قد يساعد على محاربة حمض الجزر. ونحن نوصي شرب على الأقل 1/2 كوب من عصير الصبار قبل كل وجبة . من المهم أن نتذكر أن هذا العصير له اهمية فى التخلص من الارتجاع
ثانيا : خل التفاح :
النقي خل التفاح هو علاج آخر شعبية أن يخفف من حرقة. حل سوى ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب كبير من الماء ويشرب هذا في أقرب وقت كما تعلمون الأعراض.
ثالثا :مسحوق الخبز
مسحوق الخبز هو عنصر اقتصادية للغاية و يوصى لتنظيم درجة الحموضة في الجسم . هذه الخاصية أيضا يجعل مسحوق الخبز في وسيلة ناجحة لمكافحة قلس الحمض. حل فقط ملعقة صغيرة من المنتج في كوب كبير من الماء و تناولها
رابعا : العرق سوس
يعمل عرق السوس باعتبارها هلام واقية لأنها تشكل غشاء في المعدة . فهو مثالي لتقليل ومنع أعراض غير سارة من حمض الجزر. نحن نعتقد بأن اتخاذ هذا كشاي او شربع كعصير
خامسا : الزنجبيل
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل له تأثير المعدة واقية لأنها كتل حامض ويقمع بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.في الواقع، وهذا يمكن أن يكون عنصرا 8 مرات أكثر فعالية من لانزوبرازول، وهو دواء وقائي لعلاج قرحة. لمكافحة حمض الجزر يمكن تقديم الشاي من 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج و 1 كوب ماء مغلي. اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق، وشرب هذا قبل كل وجبة.
سادسا :الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض اميني قادرة على معالجة الأضرار الهضمية التي يسببها نوع من البكتيريا . على الرغم من أن الهيئة لديها إنتاج الطبيعي للالجلوتامين، يمكنك أيضا الحصول على الجلوتامين من خلال تناول الأطعمة مثل لحوم البقر والدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات مثل البقدونس والسبانخ.
نصائح هامة أخرى لمكافحة الارتجاع الحمضى للمعدة :
بالإضافة إلى أخذ عينات من بعض العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه، فإنه من المهم جدا أن يكون على بينة من عدد قليل من التوصيات الرئيسية لمكافحة قلس الحمض:
- تأخذ الكثير من الوقت لتناول الطعام ومضغ الطعام بشكل صحيح لتجنب التهاب أو الضغط على المعدة
- وينبغي أن تكون آخر وجبة خفيفة اليوم ، وأكل على الأقل 3 ساعات قبل وقت النوم
- تجنب الأطعمة المهيجة أو الحمضية التي يمكن أن تسبب ارتداد حمض
- عند بدء تناول الطعام، وتجنب بدءا من المواد الغذائية التي هي غنية في النشا . فمن الأفضل أن تبدأ مع الخضار أو اللحوم، والسماح للالخبز أو البطاطا يجري يقم حتى آخر.
- إذا كنت تعاني من السمنة، هو جدا مهم لإيجاد فرص لفقدان الوزن . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن البدانة تجعل من الصعب للحفاظ على الجزء السفلي من المريء مغلقة، وكانت سببا في ارتداد الحمض.
- تجنب زيادة كمية من المشروبات التى تحتوى على الكافيين
تخلصة من الارتجاع المعدة من خلال النصائح المختلفة و العلاجات التى قدمناها اليك اليوم من موقعك المفضل اكلات
