اكلات يقدم اليك العديد من النصائح التى تعمل على التخلص من الملل و الروتين اليومى الذى يعمل على الشعور بالاحباطات المتكررة خلال اليوم فهيا بنا نتعرف على خوات عدم الشعور بالملل و الروتين خلال اليوم
اولا : عدم التركيز على الامور السلبية :
يجب ان لا تفكرى فى الامور التى تعمل على شعورك بالسلبية و لا تفكرى بها و لا تفكرى باى شئ سلبى يؤثر على صحتك النفسية و هذا يعمل على العديد من الايجابيات خلال يومك و هنا يعطيك طاقة ايجابية تنساعدك على اداء مهامك اثناء اليوم
ثانيا : الاهتمام بالشكل :
يجب ان تهتمى بالشكل و المظهر الخراجى و هو الدليل على صحتك النفسية و الشعور بالايجابية و قومى باختيا الملابس بعناية فائقة و قومى بالاهتمام بالحفاظ على الوزن المناسب لك و الحفاظ على الشعر و البشرة و الملابس التى تناسب جسمك
ثالثا : راحة العين :
عليك بالحفاظ على عينيك و جمالها و ابعدى لبعض الوقت عن التلفاز او الحاسوب و قومى باغماض عينيك لبعض الوقت حتى تشعرين بالراحة
رابعا : الخروج مع الاصدقاء :
اختارى وقت للخروج مع الاصدقاء او الاهل و تنزهى معهم و هذا يعمل على الشعور بالراحة النفسية و التغيير و يجب ان تعمل على زيادة العلاقات الاجتماعية التى تعمل على الشعور بالسعادة و الراحة الدائمة و كل فترة عليك بتكرار هذا
خامسا : النوم المبكر :
يجب ان تحرصى على النوم المبكر و البعد عن السهر و هذا حتى لا تشعرى بالارق و التعب و كما انه يزيد من حدة توترك و يجب عليك ممارسة فى الصباح اى نوع من انواع الرياضة المفضلة لديك و هذا يعمل على البتعاد عن الشعور بالملل
سادسا : تنظيف الغرف :
اعتنى بترتيب الغرف و هذا يساعدك على الشعور بالراحة و يجعل المكان منظم دائما امام عينيك و كما ان ترتيب الغرف يجعل لديك وقتا للتسلية
سابعا : عدم حساب الوقت :
حاولى ان تركزى فى عملك و لا تتابعى الوقت و لكن احرصى على الانجاز الاعمال التى تحاولى ان تنجيزيها و هذا يعمل على النجاح فى اداء المهام المختلفة و لكن اذا تبعتى الوقت لن تنفذى شئ من المرغوب عمله
ثامنا : الابتعاد عن الوجبات الدسمة :
يجب عليد الابتعاد عن الوجبات الدسمة التى التى تحتوى على الدهون المشبعة و التى تعمل على عدم التركيز اثناء اليوم
تاسعا : رفهى عن نفسك :
قومى بالترفيه عن نفسك مع اصدقائك و كما يمكنك الخروج مع عائلتك و كما يمكنك الخروج فى احدى النزهات معهم
عاشرا : الصور الطبيعية :
تحاولى مشاهدة الصور الطبيعية و التى تعمل على تحسين المزاج بصفة عامة خلال اليوم و التى تعمل على شعورك بالسعادة و يجب عليك زيارة لاماكن التى يكون بها المساحات الخضراء
قدمنا اليك من اكلات العديد من الاشياء التى تعمل على عدم الشعور بالروتين و التى تعمل على شعورك بالسعادة الفائقة
