الكثير منا يحاول على قدر الامكان التخلص من القلق و التوتر الذى يعانى منه حيث ان كثير التفكير فى الاشياء التى تزعجنا و القلق تجاه ما يشغل بالنا مرارا و تكرارا فان هذا يعمل على اصابتنا بالتوتر و فقدان الحشعور بالحياة و الفرحة بها و فى مقالنا اليوم نتعرف على بعض اهم الارشادات و النصائح التى نقدمها لك و نطلعك عليها فى موقعنا اكلات للتخلص من القلق و الحد من كثرة التفكير
حيث انه اشارت الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسي ان كثرة التفكير فى الامور المختلفة فى الدنيا يساعد هذا على الاصابة بالقلق و يتسبب فى المعاناة و الاصابة بالارق و عدم النوم جيدا و بالتالى يؤدى الى الكثير من المشكلات الصحية التى يكون سببها غير عضوى و يكون نفسي بسبب كثرة التفكير و بالتالى تكون عاجزا عن حل تلك المشكلات المختلفة و لكننا فى موقعنا اليوم فى اكلات نتعرف على النصائح المختلفة الرائعة جدا للقضاء على مشكلة كثرة التفكير و القضاء على القلق و التوتر
نصائح مختلفة للتخلص على القلق و الحد من كشكلة كثرة التفكير
- احرصى على التخلص من التفكير سلبيا فى الافكار السلبية المزعجة
- مهم جدا قضاء وقت مفيد لك و له فوائده العظيمة على العقل مثل القراءة و الكتابة و الرسم او سماع الموسيقى الهادئة و يمكنك ايضا ممارسة التمارين الرياضية المفيدة فى مساعدتك على نسيان التفكير فى تلك الافكار اللبية و التى تجعلك تشعر بالقلق و الارق و التوتر
- قومى بالكتباة و استخدام الكتابة فى اخراج ما يكمن فى داخلك من افكار سلبية او افكار ايجابية للمساعدة على التخلص من كل ما يمكن ان يجعلك تصاب بالقلقل و الارق و التوتر
- احرصى على الاقتراب من الخاق سبحانه و تعالى حيث ان الله هو الوحيد الذى يستطيع مساعدتك فى طرد تلك الافكار السلبية و طرد القلق الذى يكدر حياتك و ان تقوم بالدعاء الى الله باهم تلك الادعية التى تساعد على القضاء على التفكير السبي و القضاء على القلق المزعج لحياتك
و فيما يلي فى مقالنا هذا نقدم لك اهم الادعية المفيدة جدا فى القضاء على القلق و التى تساعد على المزيد من الراحة و الاسترخاء
اللهم إني أسألك العافية في الدنيا و الآخرة, اللهم إني أسألك العفو و العافية في ديني و دنياي و أهلي و مالي, اللهم استر عوراتي و آمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي و من خلفي و عن يميني و عن شمالي و من فوقي و أعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي
لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات و رب العرش الكريم
اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ و أصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت
أعوذ بكلمات الله التامات التي لا يجاوزهن بر و لا فاجر ، من شر ما خلق ، و برأ و ذرأ ، و من شر ما نزل من السماء ، و من شر ما يعرج فيها ، و من شر ما ذرأ في الأرض و من شر ما يخرج منها ، و من شر فتن الليل و النهار ، و من شر كل طارق طارقاً يطرق بخير يا رحمن
كانت تلك هى اهم النصائح التى تعمل على التخلص من القلق تعرفنا عليها فى اكلات فتابع معنا للتعرف على المزيد
