كثير من الناس يعانون من واحدة من هذه المشكلة التى تصيب المعدة و هى الحرقة أو في وقت آخر، وعادة بعد تناول وجبة غير متوازنة. يجب التعامل مع الآخرين لهم يوما بعد يوم، بغض النظر عن ما يأكلون. في هذه المقالة سوف نشرح لماذا يحدث كل من حرقة وحمض الجزر. إذا كنت تعرف على ما هي عليه حول ومعرفة كيفية التمييز بينها، وسوف تساعدك على معرفة أي نوع من الخلل كنت تعاني منه . وبهذه الطريقة يمكنك تعاملهم مع العلاجات الطبيعية المقترحة أدناه.
بعض العوامل هي نفسها لهذين الشرطين، ولذا فإننا سوف تظهر لأول مرة كنت التالية:
- الجمع بين أنواع مختلفة من الطعام في وجبة واحدة، مثل اللحوم والأسماك والبقوليات واللحوم ومنتجات الألبان واللحوم، وما شابه ذلك. يجب أن تحاول تناول وجبات خفيفة.
- الافراط في تناول الطعام: إذا المعدة لديه صعوبة في هضم الطعام، هو أصح يمكنك القيام به لجسمك لأكل وجبات صغيرة على مدار اليوم بحيث يمكن أن تعمل من خلال الطعام شيئا فشيئا.
- تناول الحلويات التي هي غنية بالدهون ومنتجات الألبان أو السكر: هذه هي صعبة الهضم ويؤدي إلى زيادة الوزن، وهذا هو السبب يجب عليك أن تأكل منها فقط في الصباح أو بعد الظهر.
- تناول الحمضيات للحلوى، لأنها صعبة الهضم الأحماض بعد وجبة الطعام. حاول التمسك الكمثرى و التفاح ، وأكل ثمار الحمضيات في الصباح.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة، دون مضغ الطعام بشكل سليم.
- شرب الكثير من الماء أثناء الوجبات: هو أصح بكثير من شرب الماء تصل إلى نصف ساعة قبل وجبة الطعام أو بعض الوقت بعد الانتهاء من هضم الطعام.
- تناول الطعام أثناء الشعور بالتوتر، العصبي، القلق أو الانفعال. عند تناول الطعام، يجب أن تحاول أن تكون هادئا، تكون في مكان مريح، يجري التركيز فقط على الأكل ويجري مع الناس الذين لا تقلق.
- بعد أخذ الأدوية المضادة للحموضة لفترة أطول، والتي من شأنها التأثير الحموضة الطبيعية المعدة.
الحرقة في المعدة
الناس الذين يعانون من حرقة يختلف عن بقية لأن لديهم المعدة أن تنتج كمية محدودة من حمض المعدة، مما يسبب الطعام الذي يأكلونه أن يتم هضمها بشكل سيئ والهياج.
الأعراض الشائعة الأخرى هي:
- بطيئة، والهضم الثقيلة.
- حرقان بعد تناول الطعام.
- تناول الطعام بسرعة.
- تكون كاملة بسرعة.
- تعاني أيضا من الامساك والغاز وتورم اللثة.
وسائل الانتصاف لحرقة
لمكافحة هذه الأعراض، يجب عليك اتباع هذه النصائح:
- أكل أجزاء صغيرة طوال اليوم.
- لا تأكل الطعام الساخن جدا أو الباردة جدا.
- حتى إذا كنت تشعر مثل الأكل بسرعة، في محاولة ل مضغ الطعام جيدا بك وتناول الطعام ببطء.
- تناول مكملات الطبيعي مع الانزيمات الهاضمة اعتمادا على نوع من المواد الغذائية التي هي الأكثر صعوبة بالنسبة لك لهضم (الدهون و البروتين ، والكربوهيدرات).
قلس الحمض:
قلس الحمض هو العكس تماما من حرقة: المعدة تفرز الكثير من الأحماض، مما تسبب يتم هضم الطعام بشكل سريع جدا.يمكنك التعرف عليه بسبب الأعراض التالية:
- واجهت الحموضة قبل تناول الطعام.
- أنه يميل إلى أن يحدث عندما كنت جائعا جدا، وتناول الطعام يجعل من أفضل.
- كنت تريد أن تشرب الكثير من الماء
- أيضا تجربة الإمساك وتورم اللثة.
وسائل الانتصاف للحمض الجزر
- على الرغم من أنه يبدو مثل الأكل الحصول على الحموضة للذهاب بعيدا، يجب أن تحاول أن تفعل ذلك ببطء ممكن عن طريق المضغ جيدا، ويجب التأكد من اختيار صحي، منعش الأطعمة.
- تجنب الأطعمة الحمضية أو تكوين الأحماض، مثل الحمضيات والطحين المكرر والسكر، والأطعمة المقلية، ومنتجات الألبان أو اللحوم الحمراء. ومع ذلك، يمكنك شرب القليل من عصير الليمون ، وذلك لأن هذا الحمض هو قادرة على تحييد الأحماض في المعدة.
الطرق الطبيعية للتخلص من الحرقة :
إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ مضاد للحموضة، سواء ضد حرقة أو حامض يجب أن يجرب أحد هذه العلاجات الطبيعية القلوية و الأحماض دون تغيير درجة الحموضة الطبيعية المعدة . وبالمثل، يجب تجنب الأدوية وحتى صودا الخبز، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية طويلة الأجل.
- الطين الأبيض (للاستخدام عن طريق الفم): الطين الأبيض هو تكملة مفيدة للغاية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم من الجسم، وتحييد الحموضة. خلط كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الطين. يقلب بملعقة التي ليست من البلاستيك أو المعدن. اسمحوا الوقوف لمدة عشر دقائق ويشرب بعد ذلك.
- عصير البطاطس النيئة، عصير البطاطا، على الرغم من نسيجه غريب والذوق، وطبيعي معدل للحموضة أنه يجب أن يكون دائما في متناول اليد. يمكنك إرسال البطاطا غسلها جيدا في الخلاط أو شراء هذا العصير على تخزين المواد الغذائية الصحية.
عليك الان التخلص من الحموضة التى تصيب المعدة و التى تسبب الالام المختلفة و الان يجب عليك التعرف على المزيد عن هذا الموضوع فكونى معنا اليوم و كل يوم و تعرفى عليى المزيد معنا من اكلات
